Pirmie siltās dienas pavasara dabas un vilinājumu uz pikniku. Bet, kur pikniku, ir bārbekjū un citi labumi... Kā apvienot divas vēlmes - doties uz pikniku, un tas nav labāks? Atklāj noslēpumu.
Ja jums sekot formu vai sēdēt uz diētas un vēlas zaudēt svaru - tas ir absolūti nekāda iemesla liegt sev prieku pavadīt nedēļas nogali kopā ar draugiem, ar ģimeni, kempings, piknika. Ievērojot dažus vienkāršus noteikumus, jūs viegli varat doties uz kebabs un tas nav draugu lokā sēdēt ar skābo izteiksmi sejā, rīšanas salivating un brīdināt visiem, ka jūs esat uz diētas ...
Vismaz kaloriju, maksimālo labumu: kā būtu labi baroti un nav atgūt
Tā vietā, lai maizes paķert presēti pilngraudu maize vai pitas maizi.
Kartupeļus un rotā aizstāt svaigi ungrauzdēti dārzeņi.
Tā vietā, lai mērce ar gaļu (majonēze, kečups), izmantošanu jogurtu, sinepes vai citronu sula - tās nojauktu tauki un uzlabo gremošanu.
Taukskābju gaļa uz grila (cūkgaļas, jēra) priekšroku mazkaloriju pārtiku - vistas, tītara, vai zivis. Grilēti zivs izrādās ļoti garšīgs.
Zivis vai gaļa par šiškebabs marinēt citronu sula, jogurts vai granātābolu sulas.
Alkohols vajadzētu dot priekšroku sausie vīni - balta vai sarkana, tie uzlabo gremošanu un ir lielisks antioksidants.
Nedzeriet sulu vai sodas. Labāk pusstundu pirms ēšanas iedzert glāzi tīrs ūdens bez gāzes.
Starp ēdienreizēm Mēģiniet pārvietot: spēlēties ar bērniem badmintons, palaist, spēlēt bumbu.
Ja jūs joprojām liekas, ka pārēšanās netiek novērsta, dienu pēc pikniku organizēt dienu badošanās par griķu auzu, dārzeņiem un augļiem.
Noteikti jautāt, Cik noderīga bērzu sulas, kā to izmantot pareizi.
