Kā daļu no kartupeļu ir liels skaits dažādu savienojumu, kas ir labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni.
Kartupeļi ne pievienot kilogramus
Tikai daži cilvēki zina, bet kartupeļi - mazkaloriju dārzeņi a un nodrošina tikai 76 kcal uz 100 g Visbīstamākais ir zādzība veikalā mikroshēmas - 568 kcal uz 100 g
Kartupeļu sniedz enerģiju
Kartupeļi ir ne tikai baro, bet nodrošina lielu devu enerģijas, kas nav pazudis uz ilgu laiku. biežāk Mēs iesakām gatavot kartupeļus vai tvaicēti viņu ādas.
5 iemesli mīlēt kartupeli: Veikt piezīmi / istockphoto.com
Kartupeļi ir bagāti ar vitamīniem
C vitamīna deva pēc parastās kartupeļu porcijas ļauj pietiekami, lai apmierinātu ikdienas prasības attiecībā uz šo vielu. Arī kartupeļu, ir B vitamīni nepieciešami vispārējo vielmaiņu.
Kartupeļi kontrolē pagājušo zarnu satura
Mēs visi zinām, ka kartupeļi - ir ciete. Jaunāks kartupeļus, jo tur atrodas kluba aktīvā šķiedrvielu, kas palīdz pārvarēt aizcietējums.
Kartupeļi ir piepildīts ar mikroelementiem
Kartupeļi satur magniju, kas bieži rodas sievietēm zaudēto svaru. Kā arī dzelzs, kas, kopā ar C vitamīnu neitralizē attīstību anēmiju sievietēm menstruāciju laikā.
Jums būs ieinteresēts, lai uzzinātu, kāpadarīt kartupeļu kroketes
