Vai jūs kādreiz esat ievērojuši, ka daži vecāki cilvēki demence un citas vecuma izmaiņas smadzenēs, citi saglabā atmiņu un skaidru prātu, līdz mūža beigām. Kā viņi to dara? Neirozinātnēs teikt, ka tie, kuri dzīvot aktīvu dzīvesveidu, ēd labi un izvēlēties pareizo hobiju mazāk jutīgi smadzeņu degradāciju. Kas hobiji izvēlēties saglabāt smadzeņu veselību, lai gados?
Ideālā gadījumā regulāra "atsāknēšana" smadzenes. Kā to izdarīt? Piemēram, ja jums ir smags fizisks darbs, mēģināt izdarīt vakaros. Vai arī, ja esat persona garīgās aktivitātes, saņemt gulta dārzā. Galvenais darbības maiņa palīdzēs veidot jaunas neironu savienojumi smadzenēs ātrāk. Bet kas cits hobijs uzlabot darbību pelēkās vielas?
Dacha
Darbs dārza gultas, jūs uzlabos jūsu garastāvokli, turpinās ķermeņa formas un samazinātu risku demenci par 36%. Plus svaigs gaiss stiprinās jūsu imūnsistēmu.
grāmatas
Grāmatu lasīšana uzlabo garīgo spēju. Lasot samazina stresa līmeni par 69%.
mūzika
Tas dos būtiskus ieguvumus smadzenēm procesā spēlējot mūzikas instrumentu. Tas attīsta smalko motoriku, kas savukārt palielina līmeni IQ. Jūs esat vienmēr gribēja iemācīties spēlēt ģitāru? Ir pienācis laiks, lai realizētu savu sapni.
dejas
Laikā atcerēties deju soļus un kustības, smadzenes darbojas avārijas režīmā. Turklāt dejas palīdzību, lai saglabātu ķermeni labā formā.
komandu sporta veidi
Futbols, volejbols, basketbols, lai cilvēki runā viens ar otru un pārvietoties aktīvi. Paziņojumā nav pasliktināt smadzenes, uzlabo veselības kustība.
adīšana
Zinātnieki jau sen ir pierādīts, jo labvēlīga ietekme uz sieviešu veselību adīšanu. Aptaustīšana dzija, izmantojot adatas vai āķi, jūs samazināt līmeni trauksme, uzlabo redzi un "atsāknēšana" smadzeņu.
svešvalodas
Daži cilvēki uzskata, ka pieaugušajiem vēlu mācīt svešvalodas. Kaut arī zinātne ar vecumu ir dots grūtāk, mācoties svešvalodu palīdz uzturēt pelēkās vielas formas.
humors
Smiekli pagarina dzīvi. Zinātnieki piekrīt un tic labu humora "simulators" pret demenci. Pat humors palīdz atslābināties un mazina depresiju.
Jums būs interesanti arī uzzināt, 7 iemesli iemācīties adīt un uzlabot veselību.
