Tu sapņo ēst labi? Vai vēlaties palikt veseliem uz ilgu laiku, bet es domāju, ka ne iemērciet produkta verdzība? Šie 5 padomi palīdzēs jums pāriet uz veselīgu pārtiku, neskarot jums.
Veselīga pārtika - ķīla labai organisma daudzus gadus. Zarnās, "dzīvo" mūsu imunitāti. Un kas izpaužas tur atkarīgs darbu mūsu ķermeni un prātu.
garšīgi uzkodas
mēs bieži grēkojam uzkodas: dīvainas cepumi, krekeri, smalkmaizītes. Bring derīgu veselīgas uzkodas: augļi, rieksti, žāvēti augļi, cieti vārītas olas. Tie ir veselīgi un garšīgi, un labi apmierināt izsalkumu.
Dārzeņi - karalis tabula
Galvenais pie galda būtu dārzeņi un augļi. Dekorē marka tiem. Eksperiments: pavārs, pavārs, cept, pievienot olu kulteni un padarīt kokteiļus. Drīz jūs apzināties, ka klasiskais blīvs rotāt sliktāku ietekmi uz savu ķermeni, nekā gaismas dārzeņiem.
Atbrīvoties no junk pārtikas
Ir grūti ievērot veselīgu diētu, ja katrā naktsgaldiņa jums paciņu čipsi. Jums ir likvidēt visus junk pārtikas un aizstāt to ar lietderība. No redzesloka, kā viņi saka.
atbalstītāji
Iegūt atbalstu draugiem, kolēģiem un tuviniekiem. Pateikt visiem, ka jūs gatavojas pieturēties pie principiem veselīgs uzturs. Tātad jums būs iespēja ierobežot sevi no neveselīgas pārtikas un atrast līdzīgi domājošus cilvēkus.
Izbaudiet saldumi
Pārtikas vajadzētu dot jums baudu. Ja jūs vienkārši ielieciet tabu uz visiem saldumiem, jūsu ķermenis ir revolūcija. Go pakāpeniski. Vēlaties salds? Nopirkt tumšās šokolādes kūkas vietā. Candy aizstāt ar žāvētām aprikozēm. Bet nenoliedz sev glikozi.
Jums būs interesanti arī uzzināt, Zinātnieki ir nosaukts par diētu, kas samazina dzīvi.
