Britu eksperti ir konstatējuši, ka miega trūkums var novest pie patērēt 385 papildu kalorijas dienā. Tas ir līdzvērtīgs vēl četrarpus gabaliem maizes. Cilvēki sāk ēst vairāk olbaltumvielu un taukskābju pārtikas produktiem.
Tiek uzskatīts, ka labs darbs un sadarbība visās sistēmās no ķermeņa ir pilnībā miegs naktī un gulēt vismaz 7-8 stundas. Saskaņā ar pētījumu, kas guļ mazāk nekā 5 stundas nakts ātri nopelna papildus svaru un savu ķermeni noved pie aptaukošanās.
Pētniekiem Kings College London, ir aizdomas, ka miega trūkums ietekmē hormoni. Tir cilvēki ir ēst vairāk, lai justos ērti. Eksperiments parādīja, ka cilvēki, kas gulēt mazāk nekā piecarpus stundām patērēt vairāk pārtikas, nekā tie, kuri saņem miega septiņas stundas.
Tāpat eksperti piebilst, ka miega traucējumi izraisīt nelīdzsvarotību organismā un var izraisīt aptaukošanās.
Tiek uzskatīts, ka tie, kas konsekventi pietiekami daudz miega, vielmaiņa palēninās, ēdiens tiek sagremots vāji, kalorijas netiek nodedzinātas un novietot formā kilogramu.
Noteikti jautāt, kādi vingrinājumi var palīdzēt atbrīvot spriedzi no muguras un gulēt mierīgi.
