Kur mēs nosūtīt piezīmi uz mūsu enerģiju un lapām. Un tas nav pārsteidzoši, ka, piemēram, pēc dienas, kas guļ uz dīvāna, skatoties televizoru, mēs jūtamies noguruši, kā tad, ja cītīgi strādāja visu dienu. Mūsu enerģija "ēda" zilo ekrānu. Ikviens zina, ka jums ir nepieciešams, lai būtu brīdinājumu ēst, dzert pietiekami daudz ūdens, un nav nolaidība miegu.
Bet daži cilvēki domā par to, kas ir tualetes, bezjēdzīgi, tukši runāt, stress un trauksme sūknē no mums spēku un veselību. Un enerģija tiek papildināts lēnāk, nekā tiek patērēts. Un tas ir iemesls, kāpēc mēs sākam sajust hronisks nogurums un pat slims. Lai novērstu šo no notiek ar enerģiju jāizturas uzmanīgi, tāpat kā jebkurš cits resurss, un atbrīvoties no ieradumiem, ka tas sucks.
Par plāna trūkums
Jebkurš risinājums liek mums uzmanību, un līdz ar to enerģiju. Un tas ir ne tikai lielas un svarīgas lietas. Pat tad, izvēloties, ko vilkt mugurā, mēs izšķērdēt laiku. Arī enerģijas mēs tērēt pārāk daudz kņadu un nevajadzīgas darbības. Lai no tā izvairītos, veikt ieradums padarīt plānus, un nevis, lai saglabātu to visu savā galvā, veikt piezīmes. Piemēram, vakarā varat izlemt, kā nodot jūsu rīta, ko valkāt (drēbes un sagatavoties glāstu) par brokastīm un ielocītām maisā iepriekš visas essentials, kas jums būs nepieciešams veikt rīt a.
Un no rīta, ejot dušā, jūs varat domāt, izmantojot stratēģiju rīcības dienu. Tik daudz lielāka iespēja, ka jums nav tērēt laiku un pūles, lai satraukt un nevajadzīgas darbības, jums vairs nav laika, un nav par vēlu.
pārmērīga darba slodze
Plānošana - ir ļoti svarīgi. Bet tas būtu saprātīgi. Rakstīšana ārā visu savu dienu, minūti, neaizmirstiet, ka steiga ir arī prasa daudz enerģijas. Tas ir ļoti svarīgi, lai pārmaiņus darbam un atpūtai, kas vismaz nedaudz laika, kas dod jums prieku. Mēs bieži domājam, ka darbs, ģimene, tīrīšanas māju, veļas mazgātava un mājasdarbi ar savu bērnu - tas ir svarīgi, un pārējo var gaidīt.
Jūs varat teikt, ka jums nav laika atpūsties, jo visas lietas ir ļoti svarīgi. Tas nozīmē, ka enerģija tiek apgūti pēc brītiņa, un jūs sākat, lai sāp, un tad vēl ir, lai iet gulēt un atpūsties vai pavadīt savu dārgo laiku, lai apmeklētu ārstu. Tādēļ ikdienas diagrammas atvaļinājumu tukšumi patīkamas darbības: nesteidzīgām pusdienām, pastaigas svaigā gaisā, joga vai meditācija, izšuvumi vai adīšanai, lasot grāmatu. Let tas ir tikai stundu dienā, bet tas būs tikai jums. Apsolu sev, ka jums nebūs veikt satraukt laikā un domāt par lietām. Ticiet pasaule nesabruks laikā, ka jūs veltīt sevi.
ignorējot putru
Ārpus lielu ietekmi uz mūsu garīgo līdzsvaru. Ir grūti panākt, lai galvas un koncentrēties, ja ir haoss. Lai pasūtītu mājā un darba vietā ir bijusi vieglāk uzturēt, nosūtīt to uz miskasti var, vai izplatīt trūkumcietējiem visu lieku: nevajadzīgas drēbes, trauki, piekariņi un suvenīri.
Atbrīvoties no visiem lietas, kuru mērķis ir jūsu mājās nav gluži skaidrs, vai kuriem nav sava vieta. Jūs uzreiz pamanīsiet, cik daudz vieglāk ir elpot un domāt.
tukšgaitas runāt
Vai esat ievērojuši, cik izsmelts sajūtu pēc runāt par kaut ko ar kolēģi darbā, tenkas, apspriest citu cilvēku problēmas, kā arī citu nevajadzīgu informāciju? Dzīvo savu dzīvi un nav ienirt ko neattiecas uz jums. Tu būsi pārsteigts, cik daudz enerģijas jūs varat ietaupīt uz to.
Plauktu vēlāk
Jūs esat dzirdējuši, ko vilcināšanās? Šis ieradums novilcināšanas vēlāku visi ir svarīgi, busying pats nevis bezjēdzīgi lietām. Tā rezultātā, jums tērēt veltīgi enerģiju, pat tad, izlemt veikt tieši tagad biznesa vai atlikt to vēlāk.
Arī enerģijas tērēta stāvoklī pastāvīga stresa un vainas no fakta, ka uzdevums joprojām nav pabeigta. Neļaujiet sevi apmānīt, nerada iespaidu, ka jums ir iesaistīti svarīgajā darbā. Padarīt plānu un sekot to precīzi. Tas ietaupīs jums no nervu un garīgo izsīkums, kā arī enerģijas zudumi.
Labākais ir ienaidnieks labu
Ja jums pieder tiem, kuriem tas ir svarīgi darīt visu "teicami" neatkarīgi no tā, cik daudz pūļu tas maksās jums, jūs arī tērēt savu enerģiju veltīgi. Padomā par to, vai tiešām ideāls rezultāts izkļūt no elpa. Varbūt tas, ko jūs jau darīts diezgan pietiekami, un jūsu centienus neviens pat paziņojumus.
Visu uzreiz
Vairākuzdevumu, kā likums, nenoved pie labiem rezultātiem. Koncentrācija, un līdz ar to efektivitāti savu darbību samazinās, un nogurums palielinās. Līdz ar to, kad daudz enerģijas, jūs saņemsiet diezgan vāju rezultātu.
Tas ir labāk, lai piešķirtu nedaudz laika katram uzdevumam un rezerves darbību. Tātad jums vairs nav laika un iespēju dot smadzenes, pārejot no vienas lietas uz otru, atpūsties.
