Tikai daži cilvēki zina, ka slavenais Steve Jobs daudzus gadus viņš praktizē meditāciju. Vārdiem ģēnijs, kas palīdzēja viņam "nomierināties, asāku intuīciju, skaidru redzējumu un justies kā tagadnē šeit un tagad."
Ja jūs prakse meditāciju, var palēnināt plūsmu domas, paplašināt apziņu un redzēt daudz lielāka nekā jebkad agrāk.
Mēs piedāvājam Jums 6 vingrinājumus attīstībai domāšanas Steve Jobs.
Exercise 1
Jums ir nepieciešams apsēsties klusā vietā ar sakrustotām kājām. Lai dublētu aizmigt spriegumu, jums ir nepieciešams apsēsties uz līdzenas spilvena un sāk ņemt dziļi breaths.
Exercise 2
Aizveriet acis un klausīties savu iekšējo balsi uz domas un idejas, kas tiek nepārtraukti mirgo savā prātā. Kas notiek jūsu galvā - rezultāts tā saukto nervozs "pērtiķis prātā."
Tas nav nepieciešams, lai pieturas, un sākumā tas nav ļoti daudz, un tiks iegūts. Jums ir jākļūst novērotāji, un nodrošina to, ka prāts lec no vienas domas uz otru. Šis vingrinājums ir jāatkārto 5 minūtes dienā uz nedēļu.
Exercise 3
Kamēr jūsu domas riņķo haotiskā veidā, mēģiniet pārslēgties uzmanību viņa "vērša prāta", daļu no jūsu prātā, ka domā mierīgi un lēni.
"Oxen prāts", vienkārši skatoties pasauli ap tiem.
Exercise 4
Kā izpratne par to "vēršiem prāta", mēģiniet pakāpeniski pieklusināt regulāru darbu, "mērkaķis prātā." Veicot šo uzdevumu, jūs atradīsiet, ka viņi ir kļuvuši atpūta, aizmirsusi trokšņa un burzmas, kas paled vērā nenozīmīgas.
Exercise 5
Kad jūsu "mērkaķis prātā", nomierināties, turpina koncentrēt visu savu uzmanību uz "prātā vēršiem". Ar šo jūs varat justies kā palēnina elpošanu, ādas jūt pieskārienu gaisā. Jūs pat varat sajust asinis darbojas tevī.
Exercise 6
Lai sasniegtu šo stāvokli, jums būs nepieciešams dažas nedēļas. Pakāpeniski, dienu pēc dienas, palielinot ilgumu meditācijas, jums nebūs justies pagājušo laiku, neatkarīgi no tā, cik daudz ilga nodarbības.
