Rudzu maize dziedē zarnas un palielinās serotonīna, raksta medikforum.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Pētnieki no Somijas un Francijas pētīts kā divu veidu maize, rudzu un kviešu, ietekmē vielmaiņu zarnās. Rezultāti liecina, ka rudzu maize ir ļoti laba veselība, jo regulē serotonīna asinīs un stabilizētu cukuru, padarot to lieliska alternatīva parasto kviešu maize.
"Pētnieki Universitātes Austrumu Somijas Kuopio un Starptautiskās aģentūras Vēža izpētes Francijā atklāja, ka ēšanas ēst pilngraudu rudzu ir pozitīva ietekme uz līmeni serotonīna asinīs un regulē zarnu microbiome, "- teica publikācija Natural News.
Serotonīna - hormons, un neiromediatoru. Tas galvenokārt ir atrodams zarnās, bet arī smadzeņu un trombocītu. Tai ir loma, kas regulē garastāvokli, gremošanu, asins recēšanu un kaulu blīvumu. Tomēr augsts serotonīna pārsvaru ne laba, jo tas parasti ir saistīts ar augstu cukura līmeni asinīs.
Citas noderīgas īpašības rudzu maizes
- Viņš uzturvielām. Rudzu maize ir bagāta ar antioksidantiem, kā arī vitamīni un minerālvielas, tai skaitā magnija un kālija.
- Bagāti ar šķiedrvielām. Tā vietā, lai insulīna tapas tas rada stabilu pieaugumu cukura līmeni asinīs. Fiber palīdz arī holesterīna un stabilizēt asinsspiedienu.
- Tā nodrošina sāta sajūtu. Tā kā rudzu maizes daudz šķiedrvielu, jums justies vairāk pilna, salīdzinot ar lietošanu parasta balta kviešu maize.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
Cik bīstams svaiga maize
Veselības apdraudējums grauzdiņi
Kuru izvēlēties labāko maizi
