Tiek uzskatīts, ka ieradums ēšanas naktī, ir ļoti kaitīgs, bet iet gulēt ar tukšu vēderu - tas ir arī kļūda, ārsti saka. Load up naktī nav nepieciešama, bet dažas uzkodas, jūs varat atļauties. Turklāt, tā kā pareiza. Eksperti aicināja labākos produktus šādos gadījumos raksta medikforum.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Uzkodas pirms gulētiešanas ir noderīga, jo tas palīdz saglabāt stabilu cukura līmeni asinīs. Ja izvēlaties pareizos produktus, pat ēst naktī, viņi sāks ķermeņa tauku degšanas procesu un muskuļu atjaunošanos, zinātniskie eksperti saka.
Labākās produktus šādos gadījumos
1. banāni
Ēd vienā naktī ne pārāk salds banānu ir labi, jo augļi satur augstu koncentrāciju magnija un kālija - šie elementi uzlabo stāvokli muskuļiem. Ja muskuļi ir labā stāvoklī, organisms nav uzkrāt taukus.
2. mandeles
Šis rieksts veids ir viens no labākajiem. Par veselīgu tauku pārpilnība mandeles liek organismam, ja karsējot uzturēt cukura līmeni asinīs vienā punktā. Starp citu, mandeles un banāni ir magnija un triptofāns, kas attiecas uz vielām, kas palīdz atpūsties un gulēt.
3. medus
Ļoti bieži, vēlu vakarā es gribu salds. Medus - labākais risinājums šajā situācijā.
4. auzu putra
Neliela daļa auzu palīdz nodrošināt, ka organisms aktīvi ražo serotonīnu, tādējādi paātrinot iemigšanas. Mierīgs miegs uzlabo vielmaiņu.
5. kivi
Sakarā ar augstu šķiedrvielu saturu un karotinoīdu antioksidantu uzlabo funkcija gremošanas sistēmas organisma, samazina intensitāti iekaisumu, samazina holesterīna līmeni.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
6 produkti, kas uzlabo miega kvalitāti
4. Pārtikas produkti, kas izraisa bezmiegu
5 pārtikas produktus, ko var ēst naktī bez kaitējuma
