Melleņu ir ļoti augsts saturs augu krāsvielām antitsianov. Šis spēcīgi antioksidanti no grupas flavonoīdus, kas iznīcina brīvos radikāļus. Tas ir pateicoties viņiem mellenēm kļūst piesātināts violeta.
Ir vērts zināt, ka antitsiany jutīgs pret karstumu, tāpēc temperatūra ir zema viņiem visvairāk rentabla. Šādu antioksidantu skaits arī ir samazināts reibumā skābekļa.
Mellenes satur tādu pašu daudzumu antioksidantu kā zemenēm un granātāboli. Ja jums rūp savu veselību, jums vajadzētu izvēlēties dabīgās ogas savākti mežā - šīs ogas satur vairāk barības vielu nekā audzēti bērnudārzā.
Svarīgākie ieguvumi veselībai no ēšanas mellenēm
1. Mellenes uzlabo atmiņu
Ēšanas divas tases augļu dienā, jūs ievērojami uzlabo testu par izlūkošanas un atmiņas rezultātus.
2. Ir labvēlīga ietekme uz redzi
Preparātus uzlabošanai bieži pievienotās melleņu ekstraktu, kas satur lielu devu vitamīnu un minerālvielu, un sastāvdaļas, piemēram, luteīns un zeaksantīns. Narkotikas arī uzlabot darbību nervu sistēmu, kas struktūrvienības ir atbildīgas par redzi.
3. Veselīga sirds
Regulāra patēriņu mellenēm ir pozitīva ietekme uz sirdi, pateicoties uzlabošanā asinsvadu un asinsrites.
4. risku, Alcheimera slimību samazināšana
Smadzeņu šūnas ir īpaši tendētas uz kaitīgo ietekmi brīvo radikāļu. Ēšanas mellenes pārtikā, var palēnināt novecošanās procesu un saglabāt skaidru prātu ilgāk.
5. labāk gremošanu
Gremošanas sistēma ir pakļauta kaitīgo ietekmi brīvo radikāļu. Melleņu ir pozitīva ietekme uz gremošanu un palīdz ar caureju vai vieglu saindēšanos ar pārtiku. Tas ir saistīts ar augstu saturu miecvielas, kam savelkoša.
6. Aizsardzība pret smago metālu
Due mellenes samazināts uzņemšanu no smago metālu, piemēram, kadmija un svina. Tas ir ļoti svarīgi aizsargāt nervu sistēmu, kas ir īpaši pakļauti šīm indēm.
7. glikoze atlikums asinis
Ogas ir zems cukura, un tajā pašā laikā ir pozitīva ietekme uz viņa vielmaiņu. Pateicoties viņiem, jūs varat palielināt jutību ķermeņa šūnas pret insulīnu un novērst diabēta attīstību.
Noderīga informācijaVeselība un dārzs.Paldies!
Kā tīrīt aknas, izmantojot mežrozīte
10 interesanti fakti par avokado
6 noderīgas īpašības apelsīna miziņu
