Pēc ekspertu domām, to izmantošana ne tikai palīdzēs saglabāt redzi, bet arī palielināt dzīves ilgumu.
Ar vecumu, cilvēki sāk redzēt sliktāk. Turklāt viņiem ir paaugstināts risks bīstamu acu slimību, piemēram, kataraktu, glaukomu un makulas deģenerācija. Šajā sakarā eksperti no Austrālijas asociācijas uztura sauc Top 5 produktus veseliem acīm, ziņojumi orthodox.od.
Eksperti saka, ka regulāra šo produktu lietošana kombinācijā ar fiziskajiem vingrinājumiem būs ne tikai palīdzēs saglabāt acu veselību, bet arī palielināt dzīves ilgumu.
Dietologa Sophie Bertrand informēja, ka galvenais, lai saglabātu labu redzi, ir A un C, omega-3 un antioksidanti vitamīni. Tāpēc, eksperti uzskata, ka Vidusjūras diēta ir vislabākā veselības Acu kā viens no "Superfoods" par labu uzskata, ka ir augsts saturs zivīs omega-3.
1. jūras veltes
Taukains jūras veltes palīdz "saglabāt" acis no makulas deģenerāciju izraisa redzes zudumu.
2. zaļie dārzeņi
Tas ir arī viens no "Superfoods", saskaņā ar Sophie Bertrand, ir "lapukoku" zaļie dārzeņi. Tie satur daudz luteīns un zeaksantīns, kas ir viens no svarīgākajiem karotinoīdiem par vīziju.
3. olas
Saglabāt redzējumu palīdzēs izmantošanu olas. Tie ir avots antioksidantiem un A vitamīnu, kas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu veselību tīklenes.
4. zaļā tēja
Vēl viens "superfood" ir zaļā tēja. Viņš ir bagāts ar katehīnu, kas palīdz, lai novērstu risku, acu infekciju.
5. Avokado un burkāniem
Jo top 5 ir arī avokado un burkānus, kuras eksperti iesaka lietot katru dienu.
Dietitians asociācija ekspertu uzsver nozīmi izmantošanu. Papildus veselīgu uzturu, tiek aicinātas sniegt fiziskās aktivitātes vismaz 150 minūtes nedēļā. Tas palīdzēs paildzināt dzīvi.
