Šajā rakstā ir aprakstīta funkciju aknām, faktorus, kas to ietekmē, un pārtikas produktus, kas palīdz uzturēt aknas veselīgi.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Aknas ir iesaistīts procesos, piemēram, izņemšanu toksīniem, degradāciju hormonu, toksīnu izvadīšanai no asinīm, depo glikogēna, tauku likvidāciju un uzglabāšanai būtiskām minerālvielām un vitamīniem.
Sakarā ar gaisa piesārņošanu un toksīnu dēļ sliktas kvalitātes pārtikas tā kļūst svarīgi zināt, kā rūpēties un rūpējas par aknām.
aknu funkcija
● metabolisms un iznīcināšana alkohola, narkotiku un ķīmisko vielu, noņemšana toksīniem.
● The veco sarkano asins šūnu nomaiņu, regulēšanu asins sastāvu.
● ražošanu holesterīna.
● ražošana konkrētu proteīnu vajadzīgi organismā.
● uzglabāšana A vitamīna, dzelzs un citas minerālvielas.
Potenciālie aknu problēmas
Par ķermeņa pareizi ir nepieciešams atbalsts sava veselības stāvokļa uz darbu. Lielākā daļa cilvēku nav saprast, cik svarīgi ir tas. Turklāt tas ir pieņemts uzskatīt, ka aknu cirozi, ko izraisa alkohols un tabaka - ir vienīgā problēma.
Bet viss ir daudz sarežģītāk. Papildus alkohola un tabakas, aknu slimībām, var rasties dažādu iemeslu dēļ: hronisks nepietiekama uztura, narkotikas, ķīmiskās iedarbības, ēšana izejvielas jūras veltes, un daudzi citi.
Vielas un produkti, kas kaitīgi
● Visi vienkāršos cukurus, kas ir atrodami lielos daudzumos pārtikas pārstrādes produktus un gatavajiem ēdieniem, un gāzēto bezalkoholisko dzērienu.
● Paracetamols (paracetamols) un citas narkotikas.
● Aptaukošanās un bezalkoholiskie taukskābju aknu slimība.
● Fiziska pasivitāte.
● Augsts holesterīna līmenis.
● Diabēts un sirds slimības.
● Excess A. vitamīns
● Trans-taukskābes.
● Autoimūnām slimībām: C hepatītu
● Alkohols un tabaka.
Tagad, ka jūs zināt visus riskus, kas saistīti ar veselību, mēs varam apspriest 12 produktus, kas palīdz Detox aknas.
Detox produkti
1. mandeles
Lielisks avots vitamīna E. Tas aizsargā pret taukainu aknu slimība. Mandeles un citi rieksti ir arī laba sirds.
2. banāni
Tajā iekļauti daudzās diētām. Saturēt līdz pat 500 mg kālija. Banāni uzlabo gremošanu, kas paātrina atbrīvot no metāliem un toksīniem.
3. mellene
Polifenoli, šīs ogas kavē attīstību bezalkoholiskā taukainu slimību. Citi pārtikas produkti bagāti ar polifenolu - tumšā šokolāde, olīvas un žāvētām plūmēm.
4. brokoļi
Ne vispievilcīgākais no produktiem, bet noderīgs. Šis ir viens no labākajiem dārzeņiem aknām.
5. kafija
bieži apspriestas šī dzēriena veselības priekšrocības. Tomēr pētījumi liecina, ka 2-3 tasītes dienā samazina risku aknu vēzi.
6. zaļā tēja
Bagāts ar catechin - antioksidants, kas aizsargā pret daudziem vēža veidiem, tai skaitā aknu vēzi.
7. saldo kartupeļu
700 mg kālija, šķiedras un lēnām sagremojamu ogļhidrātu - tas ir tikai neliela daļa, kas ir noderīgi, attiecībā uz aknām.
8. auzu putra
Auzu satur lielu devu šķiedras, kas saglabā ilgu sāta sajūtu. Pētījumi liecina, ka auzu palīdz zaudēt svaru, var izraisīt aknu slimība.
9. svaigi dārzeņi
Raw dārzeņi un svaigi spiestas sulas - pamats ikdienas brokastis. Bietes, Briseles kāposti un ziedkāposti, burkāni, gurķi, zaļā - ideāls risinājums, lai saglabātu veselību.
10. spināti
Glutations - antioksidants, kas pasargā šūnas no toksīniem. Ja izmantojat spinātu neapstrādāta vai kā bāzi par salātiem, aknu pacients nevar jāuztraucas.
11. Garšaugi un garšvielas
Kanēlis, ķimenes, karijs, oregano, rozmarīns un salvija - viss lieliski detoksikācijas.
12. ūdens
Tāpat jebkurš saraksts nebūtu pilnīgs bez ūdens. Tīrs ūdens ir noderīga dažādu iemeslu dēļ, no kuriem viens ir toksīnu izvadīšanu.
Saglabāt un uzturēt aknu veselību - svarīgākos uzdevumus. No veselības iestāde ir tieši atkarīga no vispārējā stāvokļa ķermeņa. Ēšana pārtikas produktus, kas uzskaitīti iepriekš, jūs rūpēties par savu ķermeni, palīdzot paātrināt izņemšanu toksīnus no organisma.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
7 veidu produktiem, kas neļauj atjaunot aknu
10 pamatnoteikumi veselīgu aknu
12 visbiežāk aknu slimība
