Veselīgas brokastis: recepte auzu pārslu ar kefīru tējai

click fraud protection
Šodien mēs dalīsimies recepte ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs rīt ar auzu kūkām. Steidzami pierakstiet!

Sastāvdaļas:

Auzu pārslu pārslas, kefīrs (2,5%), cukurs - 1 ēdamkarote.

Milti - 3 ēdamk.

Āboli, olas - 1 gab.

Cepamais pulveris - 1 tējkarote

Kanēlis - 8 tējk l.
Gatavošanas metode:

  1. Auzu pārslu pārlej ar kefīru, atstāj maisījumu 2 stundas.
  2. Sakuļ olas, maisa līdz viendabīgai masai.
  3. Pievieno cukuru, kanēli.
  4. Notīriet ābolu, sēklas un kātiņus.
  5. Sarīvē uz smalkas rīves, pievieno pārslām.
  6. Izsijātos miltos pievienojiet cepamo pulveri.
  7. Mīciet mīklu.
  8. Mīklu sarullē bumbiņā, iesaiņo mīklu plastmasas ietinumā, stundu atstāj ledusskapī.
  9. Eļļojiet cepšanas lapu ar nelielu augu eļļu, izklājiet pergamentu.
  10. Izklāj mazus mīklas gabaliņus (valrieksta lielumā), kas veidoti gabaliņos, un pēc tam tie kļūs par piparkūkām.
  11. Viegli nospiediet vienreizēju, neplānojiet to.
  12. Pa virsu pārkaisa kanēli.
  13. Cep 15 minūtes 200 C temperatūrā.
Atsaukt
  • Turcija kokosriekstu pienā (recepte)
  • Ātra un pareiza šarlote 20 minūtēs (recepte)
Instagram story viewer