Termins "negatīvās kalorijas" attiecas uz situāciju, kad produkti mazāk kaloriju nekā jums nepieciešams, lai par visiem procesiem, kas saistīti ar viņu gremošanu un asimilāciju. Tādējādi, to patēriņš rada negatīvu kaloriju līdzsvaru organismā. Kā likums, tas ir dārzeņi un augļi, kas satur daudz ūdens un šķiedrvielu.
Apsveriet viss kārtībā
1. selerija
Selerijas 75% no ūdens, un aptuveni 25% šķiedrvielu. Pēdējā dārzeņu komponentu bloki izsalkumu, samazinot vēlmi uzkodām. Turklāt, selerijas ir bagāti ar barības vielām, piemēram, vitamīna A, C, K un antioksidantu, ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.
2. greipfrūts
Šis saldais un skābais auglis satur 65% ūdens, un pārējais ir tauku. Greipfrūti ir pozitīva ietekme uz vielmaiņu, palīdz organismam sadedzināt kalorijas ātri.
Augļi satur limonoids fito vielas, kas samazina risku saslimt ar audzēju plaušās un kuņģa-zarnu traktā. Visi citrusu augļi pazemina holesterīna līmeni.
3. Dārzeņi ar zaļām lapām
Salāti, kāpostu vai spinātu arī "negatīvas kalorijas". To sastāvs - 50% ūdens un 50% šķiedru. Tādējādi ievērojami samazinot vajadzību pēc pārtikas. Kāposti satur glikozinolātu, kas kavē attīstību prostatas vēzis, un krūts, olnīcu vēzi un urīnpūšļa.
4. čili pipari
No apbrīnojamo īpašības paprikas noslēpums ir kapsaicīns un capsaicinoids. Vai ķīmiskās vielas, kas ir atbildīga par raksturīgo maigāka garšu. Zinātnieki apgalvo, ka tas ir ideāls augu svara zudums, izmantot to pārtikas stimulē organismam sadedzināt taukus līdz 25% ātrāk. Tādējādi, diena tiek sadedzināts papildus 500 kcal. Turklāt, čili ir pretvēža un baktericīdas īpašības.
5. tomāti
Tomāti ir pilns ar garšu un ir universāls mērķis virtuvē. To enerģētiskā vērtība 18 kcal uz 100 gramiem. Tas ir ne tikai garšīgi, mazkaloriju dārzeņi, tie satur arī slepeno ieroci pigmenta likopēna. Šī viela ir īsts cīnītājs pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa onkoloģija.
Šie pārtikas produkti var ēst katru dienu, gan atsevišķi, gan pievienot dažādiem ēdieniem. To zemu kaloriju saturu, bet sāta sajūtu uz ilgu laiku paliekām. Tādēļ tas ir ideāls komplekts cilvēkiem, kuri rūpējas par savu veselību un ievērot diētu. Ēd labi un palikt veseliem!
