Neskatoties uz to, ka pastāv dubultā zoda bieži cilvēki ar augstu ķermeņa masa, šāda problēma var būt vairāki iemesli. Plānas cilvēki var būt arī otrs zoda, kā arī tās izskats ietekmē: dzīvesveidu, ģenētiku, dažām slimībām. Ko darīt? Protams, cīņa! Ja jūs neesat gatavi radikālākām metodēm, tad es ieteiktu jums izmantot manu padomu un sākt cīņu ar otru zoda mājās!
Šīs efektīvas metodes ietver visaptverošu pieeju problēmai
vingrinājumi
Pirmais vingrinājums
- Atlieciet galvu leņķī 45 grādiem, apskatot griestiem.
- Tagad pagrieziet to pa kreisi.
- Apakšžokļa ir nepieciešams virzīt uz priekšu.
- Noteikt 10 sekundes un atpūsties.
- Atkārtojiet uz otru pusi.
Otrais vingrinājums
- Veikt nelielu gumijas bumbiņu un nodot to uz galda.
- Saņem uz bumbu zonā starp kaklu un zoda, turot to vienā vietā.
- Push bumbu zoda.
- Šāda nospiežot nepieciešams atkārtot 30 reizes.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
Trešais vingrinājums
- Vispirms jums ir nepieciešams, lai noliekt galvu, tāpat kā pirmajā uzdevumā leņķī 45 grādiem, apskatot griestiem.
- Valoda nepieciešams pieglaužaties debesīm.
- Fix šādā stāvoklī apmēram 15 sekundes, un pēc tam atpūsties.
Ceturtais vingrinājums
- Atkal, apskatīt griestiem.
- Jaw virzīties uz priekšu, līdz tas ir jūtama spriedze.
- Turiet šajā pozīcijā 15 sekundes un atpūsties.
- Pēc izmantošanas pāris reizes, lai atvērtu muti plata ir pagājuši stresu.
Piektais vingrinājums
- Saglabājiet savu galvu uz augšu, un stick savu mēli, cik vien iespējams.
- Tagad pacelt valodu, ja jūs vēlaties saņemt galu viņa deguna.
- Turiet pozīcijā 15 sekundes un atpūsties.
Mainiet savu diētu
Kā jau teicu, otrs zods parādās visbiežāk cilvēki, kuriem ir liekais svars. Un tas ir jāiekļauj uzturā pārtikas produktus, kas veicina svara zudumu, jo īpaši jomā zoda, kakla un ap seju. Piemēram, chia sēklas var būt lielisks aizstājējs trekno zivju un dzērveņu piesātina organismu un minerālvielas vitamīni, kā arī ursolic skābe, kas ir spēcīgs instruments, lai apkarotu aptaukošanos. Dienas dzēriens apmēram 2 litri ūdens. Ēd mazāk sāls un kopumā pārtrauktu dzert alkoholiskos dzērienus. Jūsu uzturā vajadzētu būt kalcija: piens, siers, zivis, žāvēti augļi un rieksti, lai palīdzētu jums! Un, protams, neaizmirstiet par svaigiem augļiem un dārzeņiem - viņi ir mūsu viss!
maskas
Ļoti efektīva ir mājās maska. Viņiem ir nepieciešams atkārtot 2-3 reizes nedēļā. Piemēram, veikt maska rauga. Ar glāzi silta piena ir nošaut tējkaroti rauga. Pagaidiet pusstundu, tad maisījums tiek raudzēts un pēc tam likts uz problemātiskās daļu sejas, un nodrošināt komprese. Un jūs varat izmantot sālījuma kāpostus. Mērcēt to marle, attiecas uz zoda un patur pusstundu. Tas ir iespējams, lai periodiski mitrā komprese sālsūdenī.
Starp citu, tiek uzskatīts, ka valkā krāsu slodzi, piemēram, grāmata palīdz uzlabot gaitu un stāju. Tomēr šī metode rada saspringtos muskuļus kakla un sejas, un ikdienas sniegumu padarīt sejas kontūras fit.
Daudzi veidi! Tātad, ja jums ir darīšana ar parādīšanos dubultzoda, nav steigā, lai dotos pie ķirurga uz operāciju. Jūs varat mēģināt atbrīvoties no problēmām mājās.
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/krasota/7-effektivnyh-sposobov-borby-so-vtorym-podborodkom.html
