Miega laikā viss ķermenis, ieskaitot smadzeņu un citu orgānu cilvēka vajadzību atpūsties. Bet, ja jums ir, ka naktī pēc kārtas murgi, diezgan grūti atpūsties, gulēt un būt nomodā no rīta. Ja arī jūs reizēm sapņo murgi, pārliecinieties, ka lasīt par to, ko tas var būt saistīts, un to, kā atbrīvoties no tiem!
Iemesli, kāpēc murgi un kā tās neitralizētu
pārpūlēt
Ja Jums ir nemainīga problēmas mājās, darbā, mazgadīgs bērns ar pastāvīgo kaprīzēm, miega trūkums, problēmas ar naudu, pastāvīgu nogurumu - visi šie var apvienot vienā vārda "stresa". Tas stress, un tas var būt iemesls jūsu murgi.
Uzziniet, kā atpūsties. Protams, mēs vienmēr dzīvot ar stresu, un tur nav kļūst ap to. Bet tas ir iespējams atpazīt paša organisma signālus par viņa pieeju. Piemēram, ja jums ir kādas galvassāpes, jūs jūtaties pastāvīgu spriedzi kakla un pleciem, Jums ir sāpes vēderā - visi varam runāt par savu spēcīgu pārspriegumu. Atrast veidu, kas palīdz jums atpūsties, dot sev vismaz nedaudz laika, lai justies labāk un, lai atbrīvotos no murgi. Piemēram, jūs varat veikt relaksējošu vannu ar dažiem aromātiskiem augiem, meditāciju pirms gulētiešanas. Miega labāk klusumā, ar cieši noslēgierīces tumšiem aizkariem par ērtu matraci un ērtu spilvenu. Pirms gulētiešanas nav skatīties TV, nav sēdēt pie datora un nav kāpt pa telefonu vismaz pusstundu. Ja viss, kas jums jādara, ir novērot un murgi jums nav atstāt, tad tas ir labāk vērsties pie terapeita. Varbūt iemesls savu sapņu slēpjas kaut kur jūsu zemapziņa, dziļi, un jums ir nepieciešama profesionāla palīdzība.
Skatieties arī: Kā atbrīvoties no grumbu maku virknes
Pastāvīga bailes un nemiers
Ja Jums ir bail no kaut kā, pastāvīgi jāuztraucas, jo kaut jums nav atstāt sliktas domas, saistīti, piemēram, ar saviem mīļajiem, vai ģimenē, tas viss var viegli izraisīt īsts murgs. Un, starp citu, šie murgi tikai attieksies uz jūsu pieredzi, un tas sēt jums vēl vairāk nemiers. Tikai apburtais loks.
Šeit var tikai ieteikt tikt galā ar savām problēmām. Ja jūs vēlaties darīt to pats, tieši pirms gulētiešanas, domāt par to, kāpēc Jūs sapņojat sapni, un tad izdomāt, kā jūs varat novērst situāciju, kurā jūs sapnis. Ir svarīgi, lai atpūsties, domāt vairāk par patīkamu, kā arī palīdz masāžu. Ja jums atrisināt problēmu pats jums nav iet, ir arī labāk pie speciālista, kas palīdzēs nokļūt līdz apakšā jūsu dziļas bailes, lai tos ārā, un tad palīdzēt tikt galā ar tos.
traumatisks notikums
Šī situācija ir daudz sarežģītāka iepriekšējo divi. Jums nav izgudrot bailes, jūs neredzat murgi dēļ stresa. Ar tevi tur bija daži briesmīgi gadījums: uzbrukums, nelaimes gadījumi, nāves mīlēja vienu, vai jūs esat radījis ļoti smagu psiholoģisku traumu. Pēc tam, kad šie notikumi varētu būt murgi, kas apstrādā visgrūtākais. Iziet - pārgājienā uz terapeita. Kvalificēts artisan izdzīvos nepatīkamas domas un bailes, kas var būt saistītas ar notikumiem.
Ja jums ir murgi, mēģiniet sākt saprast, ko ir radījis savu izskatu. Varbūt jūs pats nākt klajā ar viņiem sevi, un jums ir nepieciešams, lai nomierināties, atslābināties un atbrīvoties no uzmācīgas traucē domas? Bet tas nav nepieciešams, lai sasniegtu relaksāciju, izmantojot spēcīgu sedatīvu un alkoholu. Visvairāk Ideāls variants - tas ir vērsties pie speciālistiem, kas būs atrast izeju no jūsu murgi.
Skatieties arī: 10 lietas, kas padara cilvēku mīlestībā
Man dvēseli rakstot rakstus, lūdzu atbalstīt kanālu, ielieciet sajūta un abonēt!
