Šie produkti paātrina vielmaiņu, efektīvi palīdzot zaudēt svaru.
Vielmaiņa - ķermeņa spēja uzkrāt barības vielām, pārvēršot tās enerģiju, un izdalīšanās atkritumu produktu. Metabolisms ietekmē ķermeņa temperatūru, asinsspiedienu un mūsu ietekmi uz tauku daudzums organismā.
Pārtikas produkti, kas paātrināt vielmaiņu
1. Visi piena produkti, izņemot pienu, normalizē zarnu mikrofloru, piesātinot ar noderīgu mikrobiem.
2.Imbir palielina ražošanu kuņģa sulas, un paātrina vielmaiņu.
3.Belokochannaya kāposti un ziedkāposti ir antioksidanti, kas paātrina izdalīšanos atkritumu produktu.
4.Koritsa uzlabo ražot insulīnu, kas noved pie ātrāku vielmaiņu.
5.Greypfrut paātrina procesu hidrolīzes un ir choleretic produkts.
6.Zeleny tēja - dzēriens, kas ir pozitīva ietekme uz vielmaiņas procesus organismā.
7.Voda vajadzīga laba darba katru un katru šūnu organismā. Ar šo dzērienu pārbaudīta reducēšanās procesus.
8.Krasnoe vīns - antioksidants, kas paātrina piegādi uzturvielu uz šūnām.
9.Granat - būtiska skābekļa organismā.
Ir svarīgi neaizmirst, ka vielmaiņa ietekmē vairāki faktori:
• dzimumu. Vīriešiem, metabolisms ātrāk par 10%.
• Ģenētiskā predispozīcija. vielmaiņas ātrums likti embrioģenēzes.
• Hormoni. Metabolisms ietekmē dažu hormonu.
• Age. Pēc 30 gadiem, ātrums vielmaiņas procesos samazinās par 2-3%.
• Barošanas avots. Kā minēts iepriekš, ir pārtikas produkti, kas paātrināt vielmaiņu, bet tur ir tā, ka, gluži pretēji, lēni to.
• Atpūtas. Mums ir nepieciešama laba atpūta un miegs, lai kompensētu enerģijas iztērēti. Pretējā gadījumā vielmaiņa palēninās.
• Izmantot. Ja persona, kas nodarbojas ar sportu, viņa vielmaiņa ir ātrāka. Lai strādātu muskuļi pavadīja daudz ATP un tā papildināšanu ātrums metabolismu paātrināta.
Uzlieciet īkšķi uz augšu, ja tas ir lietderīgi
