Mūsu dzīve un veselība ir atkarīga no tā, ko mēs ēdam. Daudzi pārtikas produkti ir augsta uzturvērtība, satur barības vielas, vitamīnus un minerālvielas. Bet tie 10 ir pārsniegušas atpūtu!
1.Limon
Pilns ar C vitamīnu, kas samazina iekaisumu organismā pilnīgi nekādu. Citroni palīdz saišu jābūt elastīgam, kā arī zemāks holesterīna.
2.Brokkoli
Tā satur vitamīnus C, A un K grupas Brokoļi ir daudz olbaltumvielu, nekā liellopu gaļa.
3.Temny šokolāde
No dabas kakao pupiņām lielisks līdzeklis dzēriens, lai novērstu pieaugumu holesterīna un spiediena.
4.Kartofel
Tā satur saliktos ogļhidrātus un šķiedrvielu. ietverti arī augu: folijskābe, kalcijs, jods, dzelzs, utt
5.Losos
Par omega-3 un olbaltumvielu avots. Lasis Aiztur slimības dažāda veida, tai skaitā cīņu ar vecumu ķermeņa izmaiņām.
6.Gretskie rieksti
Uztura produkts, piesātināta omega-3. Ar riekstu daudz olbaltumvielu.
7.Avokado
Jo augļu daudz veselīgu tauki, vitamīni, minerālvielas. Avokado satur lielu daudzumu kālija, kam ir antiaritmisko darbību un glutationa - spēcīgu antioksidantu.
8.Chesnok
Ir nepieciešama, lai stiprinātu imūnsistēmu, nogalina baktērijas, un normalizē asinsspiedienu un holesterīna līmeni.
9.Shpinat
Tā satur noderīga visam ķermenim, un jo īpaši attiecībā uz acu muskuļus, antioksidantiem - luteīns un tseaksantin. Ar konservu produkts ir arī ļoti noderīga. Sakarā ar fermentācijas procesā spinātu izlaists ogļhidrātu savienojumi noderīga kuņģa-zarnu traktā.
10.Boby
Lielisks avots dārzeņu proteīnu. Pupas samazina risku sirdslēkmes, attīra ķermeni un novērst vēža attīstību.
Centieties stāties uzturā šiem pārtikas produktiem, lai saglabātu savu veselību!
