Liekais svars var spokoties jums, ne tikai tāpēc, ka atkarību no kaitīgu pārtiku. Ļoti bieži problēma ir attiecība dažu baktēriju zarnās. Tā kā baktērijas var ietekmēt svara zudumu? Par to šodien, un mēs runājam!
Balstoties uz jaunākajiem pētījumiem, kļuva zināms, ka zarnu floras palīdz ne tikai gremošanu, bet arī, lai kontrolētu savu svaru. Tā ir ietekme uz cukura līmeni asinīs metabolismu un tauku uzkrāšanos, kā arī sadarboties ar hormoniem bada un sāta sajūtu.
Un vai persona ir nosliece uz lieko svaru, kas kopš viņa dzimšanas.
Dažādas pārtikas
Pētījumi liecina, ka galvenais iemesls aptaukošanās - monotonija ēšanas. Uz zarnās bija dažādība mikrobu katru dienu jālieto uzturā 3 jaunus produktus.
Helicobacter pylori
Baktērija, kas dzīvo ar cilvēku daudziem simtiem gadu. Tagad viņas ķermenis ir mazāks, jo pastāvīgi lietot antibiotikas, un mums ir labas higiēnu. Un tomēr šī baktērija, regulē hormonu, kas ir atbildīga par apetītes!
cukurs
Zarnu baktērijas regulēt cukura līmeni organismā, kas ir atbildīga par sajūtu bada.
ēšanas paradumus
Mikrobi dzīvo zarnās, "parādīt" mūs par to, ko ēst. Un mēs uzskatām, ka ir mūsu ēšanas paradumi! Piemēram, bifidobaktērijas, piemēram, šķiedrvielām, Firmicutes kā visiem taukiem. Attiecīgi, ja jūs ēst mazāk tauku, tad Firmicutes nav ko ēst. Koriģējot savu diētu var ietekmēt attiecību baktēriju un mikrobu zarnās. Lai "barības" baktērijas "harmonija", ēst svaigus augļus un dārzeņus.
hormonu laimes
Bactria zarnu ietekmē smadzeņu darbību un nervu sistēmu. Piemēram, tie veicina ražošanu serotonīna. Ja hormons prieka ir normālā apmērā, personai ir maz ticams, vēlas ēst šokolādi, lai uzmundrināt sevi up.
probiotiķi
Probiotikas novērst attīstību aptaukošanās, palīdzot samazināt svaru.
secinājumi
Pētnieki saka, ka zarnu mikroflora var tieši ietekmēt mūsu svaru. Ko mēs ēdam un ko mēs esam. Patērē tauku, mēs pabarotu baktērijas, kas veicina tās uzkrāšanu, izmantojot svaigus augļus un dārzeņus, mēs kļūstam slim. Ja jūs vēlaties, lai ēst gabals kūka - dzēriens ūdeni. Tas nav jūsu vēlēšanās, un vēlme "iedzīvotāji", jūsu zarnu! Kontrolēt patēriņa produktiem, jūs varat kontrolēt attiecību baktērijas organismā un būt par savu ideālo svaru!
