Mēs visi zinām, un esmu dzirdējis, ka cilvēks var būt pārliecināts, ka, lai dzert ūdeni katru dienu. Bet mēs bieži aizstāt ūdeni ar tēju, kafiju, sulas, gāzētie dzērieni, tādējādi kavējot visu svarīgo procesus organismā. Vai tas ir pareizi? Protams, ne! Ūdens ir ļoti labs jebkura dzīva organisma un tās maģiskajām īpašībām šodien es jums saku.
Ūdens - galvenais elements cilvēka organismā. Bet nepieciešamība pastāvīgi papildināt savas rezerves. Regulāra un pietiekams daudzums patērētā ūdens ir vairākas priekšrocības, no kuriem daudzi no jums nav pat realizēt! Dzīve bez ūdens nav iespējams vispār! Mūsu ķermeņa vajadzībām ikdienas lietošanu līdz diviem litriem dzērienu.
1.Pomogaet zaudēt svaru
Ūdens - vienīgais šķidrums, kas nesatur kalorijas! Visi pārējie dzērieni pārdod kannas un pudeles nespēs aizstāt to, ka tie ir cukurs. Ja jūs pārāk mēģināt zaudēt svaru, jums vajadzētu zināt, ka tas ir ūdens, kas palīdz paātrināt vielmaiņu un baro ķermeņa. Pirms maltītes, dzert visu glāzi šī šķidruma, tas sekmēs sadalīšanas taukiem tu patērē un neass sajūtu bada.
2. Tas dod enerģijas veicināšanai
Sakarā ar nelielu daudzumu ūdens patēriņa cilvēkiem nāk ātri nogurums. Ar ūdeni, sirds sāk strādāt smagāk, kas nozīmē labāku asins transportē barības vielu un skābekļa orgāniem. Piesātinot visus cilvēka šūnām, ūdens uztur ķermeni labā formā. Īpaši noderīgi dzert ar mērķi ūdens, kamēr jūs izmantot, tā, lai iegūtu dehidrēts.
3.Umenshaet stress
Smadzeņu audu cilvēku veido ūdens par 80%! Un sakarā ar atūdeņošanu visa ķermeņa sāk ciest tas ir smadzenes. Ir pasliktināšanos emocionālo un garīgo stāvokli, galvassāpes. Tā rezultātā, organisms ražo kortizols - stresa hormonu!
4.Toniziruet muskuļi
Mūsu muskuļi ir 75% ūdens. Tas nenozīmē, ka tikai devu ūdens, kas palīdzēs jums veidot muskuļu, sporta neviens nav atcelts! Ūdens darbojas kā smērviela starp locītavām, tāpēc, ja jūs izmantot, jūs varat izvairīties no traumas. Arī ūdens novērš rašanos muskuļu krampji.
5.Uvlazhnyaet āda
Ka sievietes ir daudz lielāka iespēja samaksāt valstij savas ādas, nekā vīrieši. Pietiekams ūdens uzņemšana palīdz mitrināt ādu, viļņi visus toksīnus un uzlabo asinsriti. Ādas rieva neparādījās, un stiepjas, pietiekami daudzums mitruma nepieciešams. Papildus norīšanas, ieteicams lietot vannā.
6. detoxifies
Ūdens palīdz uzlabot gremošanu un izjūk daļiņu kaitīgo vielu. Tā rezultātā, jums atbrīvoties no aizcietējumiem, jo Dehidratācija noved pie šādām problēmām, un atbrīvojas ķermeņa toksīnu, novēršot to no saindēšanās. Toksīni caur nierēm ar urīnu, kā arī ar sviedri izmantojot poras uz ādas.
7.Rasscheplyaet akmeņi
Sakarā ar garo dehidratāciju nierakmeņi var veidot. Ūdens palīdz izšķīdināt minerālvielas urīnā, dodot viņiem konvertēts cieto kristāli.
8. Regulē ķermeņa temperatūra
Kad jūs izmantot daudz, vai uz ielas ir ļoti karsts, jūsu seja sāk nosarkt. Vienkārši palielinot asins plūsmu uz sejas, un organisms tiek atbrīvota papildu siltumu. Un aukstā jūsu seja ir sarkana, sakarā ar to, ka pastāv ierobežojums asins plūsmu. Tātad organisms iet, lai saglabātu siltumu. Par summu šķidruma jūs dzert tas ir atkarīgs no jūsu ķermeņa temperatūru.
9.Izbavlyaet migrēna
Galvassāpes vai migrēna rasties arī sakarā ar atūdeņošanu. Tajā pašā laikā saņem pretsāpju zāles mazina sāpes, bet tas nav ilgi. Un ūdens palīdz atbrīvoties no sāpēm, un noņem nogurumu.
10.Preduprezhdaet sirds problēmas
Ūdens neitralizē taukus cilvēka organismā, kas palīdz samazināt risku, sirds un asinsvadu slimībām. Un, lai novērstu trombu veidošanās asinsvados, ieteicams dzert vismaz piecas glāzes ūdens dienā.
11.Preduprezhdaet citas veselības problēmas
Ar pietiekamu devu ūdens, jums būs iespēja izvairīties no slimībām, piemēram, gastrīts, grēmas, gripa, čūlas, krampji uc Tas ir iemesls, kāpēc tas ir nepieciešams, lai dzert ūdeni regulāri!
Padoms!
Papildus atbilstošu ūdens patēriņu, iekļaut savā uzturā produktus ar daudz tā saturu. Augļi un ogas: arbūzi, plūmes, greipfrūtu, apelsīnu, cantaloupe, zemenes, ķirši; dārzeņi: gurķi, selerijas, zaļie kāposti, spināti, zaļie tomāti.
Secinājums: Ūdens jādzer katru dienu un lielos daudzumos, un ne tikai tad, kad slāpst!
Skatieties arī:Kā būt laimīgs, un tas traucē
Skatieties arī:6 prasmes, kas jums ir nepieciešams, lai mācītu saviem bērniem līdz 13 gadiem
