Nesen dietologi arvien nav ieteicams sēdēt uz stingru diētu un ļaut sev maz baudījumu, pat laikā, svara zudums laikā.
Kāpēc ne dzert, bet diētas
№1. Mūsu struktūras nepieciešamību kaloriju alkoholisko dzērienu viņi ir, bet šīs kalorijas nenēsā labumus ķermeni. Turklāt, tie bloķē sadalījums tauku un ogļhidrātu. Visa liekā nav laika, lai sagremot un tiek nosūtīts kā rezervi, zemādas taukiem.
Savietojams vai alkohola un uzturs / istockphoto.com
№2. alkohola lietošanas laikā, daži tikai vienu dzērienu. Lai būtu pārliecināts, ka tas ir kāds uzkodas. Tas mazina paškontroli un pastiprināta ēstgriba. Tiem, kas cenšas zaudēt svaru tas ir labāk nevar ļaunprātīgu alkohola un uzkodas.
Alkohola lietošana
Tas ir tikai aptuveni sarkanvīna, tāpēc fani citu sastāvējies dzērieniem ir nepieciešams, lai saglabātu sevi kontrolēt.
Tas jau sen ir pierādīts, ka sarkanvīns novērš trombu veidošanos, ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, un kavē aterosklerozes attīstību.
Kā dzert uzturā laikā, un ne tikai
Ierobežot sevi ar vienu stiklu
Par mīļotājiem iemalkot nedaudz alkoholu, ir vērts atcerēties, ka jums ir nepieciešams tikai vienu glāzi nakti. Pat ja jums nav dzert visu nedēļu, tas nenozīmē, ka nedēļas nogalē, jūs varat ignorēt šo noteikumu.
Dzert tikai tīru dzērieni
Tas nav nepieciešams pievienot, piemēram, tīra viskija kolas vai citiem dzērieniem ar augstu cukura saturu un krāsvielas. Tas ir labāk, dzert tīru dzērienu un atcerēties vienu noderīgu noteikums: sarkanvīns labāk nekā baltvīna labāk nekā alus, gaišais alus ir labākais tumšais alus ir labāks nekā liķieri.
Savietojams vai alkohola un uzturs / istockphoto.com
Ēst pirms dzeršanas
Pirmkārt, dzert tukšā dūšā kaitīgu. Pirms alkohola lietošana ir labāk ēst kaut olbaltumvielas: gaļa, zivis vai olas. Otrkārt, ēst dārzeņus ir labāk, un nekas cits. Tas ir daudz drošāks skaitļiem.
Arī lasīt par Kā paātrināt vielmaiņu un zaudēt svaru
