Es neesmu liels ventilators no bada.
bet ir cilvēki, kuri dienā vai gadījuma, atkārtotas tukšā dūšā dot jūtamu efektu. Ir pat speciāli pētījumi, kas var noteikt, kas ir piemērots.
tāpēc, Ja esat pārliecināts, ka jums ir tā darbojas, izmantojiet to. Visos citos gadījumos (un pat šie cilvēki no bada), es iesaku vienmēr ēst mēreni katru dienu.
🦴Est vēl tāda lieta kā gavēņa intervālu, kad cilvēks ēd 12 līdz 20 stundām, un izsalkuši par pārējo laiku. Taču šis princips pārkāpj pamata fizioloģiju. Mums ir agri no rīta ļoti augstu aktivitāti virsnieres un kuņģa-zarnu traktā. Šajā brīdī, personai ir ēst nepieciešams.
🍳Zavtrak - vissvarīgākā maltīte.
🍳On vienmēr, katru dienu.
🍳On jābūt olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu pareizajās proporcijās (30-30-40). Un pārliecinieties, ka šķiedru.
tas ir slikts putra brokastīm. Tas ir nepieciešams, ka neliela daļa no putras bija olas, vai sieru vai gaļu, vai mājputni vai zivis, sieru vai kādu ar zemu tauku saturu. Un vienmēr ir daudzveidīga, ir svarīgi, lai persona.
Jūsu ārsts Pavlova
