🌺 Sievietes baidās menopauzes. Galu galā, patiesībā - tas ir pirmā pazīme vecuma, un neviens nevēlas kļūt bezpalīdzīgi, ļengana, neesošu dzīvi.
Centieties, lai ārstētu to filozofiski: Ja jūs vēlaties dzīvot laimīgi kādreiz ir iet cauri menopauzes, un vēlams, ar minimāliem zaudējumiem.
🌺 Kā sagatavoties šajā grūtajā periodā?
🌺 Vissvarīgākais - lai saglabātu pareizu kompozīta ķermeņa uzbūvi. Neļaujiet viņai nomirt no muskuļu masas, jo muskuļi - ir jaunieši.
Labi attīstīti bicepss, triceps un citi kvadracikli palīdzēt mums ilgu laiku, lai būtu vesels un pilns enerģijas. Kāpēc?
Strādājot muskuļu masu deg milzīgu iekaisuma faktoru un oksidētāji stresa hormonus, kas paātrinās mūsu novecošanās. Ja katru dienu tupēt atspiešanās, vai kādu citu veidu, kā piespiest savus muskuļus, lai darbu, vielmaiņa ir augstā līmenī.
Ja pārvietot būs reizi nedēļā - brīnums nenotika.
Tagad, pat ļoti jauniem cilvēkiem attīstīt sarcopenia -atroficheskoe deģeneratīvas pārmaiņas skeleta muskuļos, kā rezultātā muskuļu masa un spēks ir pakāpeniska zaudējums.
Te nav iespējams izvairīties.
🌺 kopā ar Padomi, lai pārvietotu roku rokā padoms ir ēst labi. Jo pat pilngadībai, jums ir nepieciešams ēst daudz olbaltumvielu, un būt pārliecināti, lai košļāt labi. Gadu gaitā mūsu fermentu sistēma vājina, un ķermenis ir jāstrādā smagāk, lai sagremot pārtiku. Košļājamā palīdz absorbciju daudz labāk nekā daudziem aptieku fermentiem.
jāturpina
