Ja reibst galva, un šķiet, ka arī tu vari krist, tad uzreiz apsēsties kaut vai apgulties. Izvēlieties piemērotus noteikumus:
- Centieties nemainīt pozīciju galvas;
- Turn un pārvietot cik vien iespējams lēni un vienmērīgi;
- Mazāk skatīties TV un aizsargāt acis no spilgtas gaismas;
- Nemēģiniet lasīt;
- Iegūt daudz atpūtas un nav iet atpakaļ uz uzņēmējdarbību kā parasti, līdz reibonis netiek samazināts;
- Nav dūmu;
- Izvairīties no situācijām, kurās var tikt pietūkums deguna un deguna blakusdobumu (degunu, kas saistīts ar auss, un auss, kas atbild par līdzsvaru).
vingrinājumi
Vingrinājumi var veikt vairākas reizes dienā:
- Jūs varat mēģināt iet atpakaļ;
- Walking mazos soļos "papēža līdz kājām";
- Stāv uz vienas kājas.
Saglabājot līdzsvaru - prasmes, kas var attīstīt un apmācīti.
uzturs
- Būtu pilnībā baro un iegūt pietiekami daudz vitamīnus ar mikroelementiem. Poor uzturs, it īpaši kombinācijā ar alkoholu, var izraisīt deficītu B1 vitamīnu un nelīdzsvarotību;
- Vēl jo vairāk nozīmīgs ir D vitamīna Viņš tika iecelts speciāli, lai samazinātu risku krist. Jautājiet viņam par viņa ārstējošā ārsta;
- Pārrunājiet ar savu ārstu par ieteicamo daudzumu sāls. Dažos slimību, vestibulārā sāls strauji ierobežot. No otras puses, reiboni un kritumus, kas saistītas ar zemu asinsspiedienu, gluži pretēji iesaka papildināšana sāļus;
cits
- Dzirdes aparāti un brilles ievērojami palīdz uzturēt līdzsvaru;
- Pick stabili zemas papēžiem kurpes. Tas ir noderīgi, lai nopirkt niedru cukuru vai līdzīgu ierīci.
