Daudzi cilvēki instinktīvi izvairīties no pārtikas produktiem, kas nepatīk. Centieties, lai klausītos savu ķermeni un viņam uzticēties
Jūs ēda bulciņa vai ābolu - un dažas stundas pēkšņi jutās neomulīgi. Audzē rougher vēderā, galvassāpes, slikta dūša, vājums un spīdzināja ...
Mēs bieži neredzam saistību starp mūsu veselības stāvokli, kā arī pārtikas, ko mēs ēdam. Bet tas ir!
Pārtikas neiecietība - tas palielināja organisma jutību produktam. Viņas simptomi ir atšķirīgi. Papildus traucējumiem zarnu trakta cilvēks var būt mulsinoši galvassāpes, nieze, izsitumi un pat problēmas elpošanas sistēmu. Sakarā ar līdzīgām izpausmēm pārtikas nepanesamības (PN) bieži tiek sajaukts ar alerģiju. Bet tie ir dažādi traucējumi. Kā tos atšķirt?
Pārtikas neiecietība: Top 5 pārtikas produktus, kas var kaitēt jums / istockphoto.com
Skatīties reakcija
Alerģijas pietiekami pat minimālā summa alergēnu (un dažreiz saost!) Lai provocētu simptomus. Organisms parasti reaģē nekavējoties. Pie LD jums var būt sava veida produkts, kas pietiekami lielos daudzumos, un reakcija uz to kavēsies - parādīsies 2-3 dienu laikā. Un simptomi var būt vieglas, neskaidri.
Atšķirībā no alerģijas PN nav saistīta ar disfunkcija imūnsistēmu. Viens no tā iemesliem - trūkst ražošanas noteiktu enzīmu (piemēram, paaugstināta jutība pienu vai augļu). Other - malabsorbcijas pārtikas komponentus no kuņģa-zarnu trakta (piemēram, lipekļa, graudaugu proteīns). PN var regulēt, izmantojot medikamentus. Bet tikai daļēji. Tāpēc galvenais princips ārstēšanas - ierobežot, un reizēm - pilnīgu noraidījumu pārtiku, kas izraisa reakciju. Bet vispirms, tie ir jāidentificē. Kā to izdarīt?
Pārtikas neiecietība: Top 5 pārtikas produktus, kas var kaitēt jums / istockphoto.com
Kā atrast provokators
- Konsultējieties ar alergologa vai gastroenterologs. Jau brīdī aptaujas speciālistu, iespējams ir aizdomas, ka slikta veselība ir saistīta ar nepanesību produktiem.
- Keep pārtikas dienasgrāmata. Burn to visu, kas jums ēst dienas laikā. Tad uzmanīgi skatīties reakciju no organisma un fiksēts blog to jūtas.
- Novērst produkts, kas, saskaņā ar ārstu, izraisīja reakciju. Ja pēc 6 nedēļām nepatīkamiem simptomiem iet prom, un pēc tam atrada provokators. Par veselības stāvoklis nav uzlabojies? Tas nozīmē, ka pārtika neiecietība ir saistīta ar kādu citu ierīci.
Kas ir IFA?
Visprecīzākais veids, kā diagnosticēt pārtikas neiecietību - imūnsorbences tests (ELISA). Šī noteikšana līmeņa antivielas asinīs (Ig) par konkrētu produktu grupu. Saskaņā ar augstu Ig un noteikt provokatoriem. Paturiet prātā: IVN nav lēti. Tāpēc jāpārbauda viss nav tā vērts. Iziet testu jēga tikai tiem produktiem, kas jums ēst bieži.
Tā kā produkts var nākt būt diapazonā
Pamatojoties uz rezultātu uz ELISA, sarakstu atļauto un aizliegto pārtiku. Tos iedala trīs zonās: zaļš - ēst bez ierobežojumiem, dzeltenā - kontrolē, sarkans - tiek izslēgti. Ne vienmēr pieturēties pie diētu dzīvi. Pietiekami 4-6 mēnešus. Tad diezgan iespējams nodot produktu no sarkanās zonas uz dzeltenu. Sākt ieviest tos uzturā pakāpeniski - vienu dienu un mazos daudzumos. Un skatīties reakciju. Ja ir nepatīkamas simptomi, ir nepieciešams atteikties no produktu. Ja viss iet labi - jums var arī laiku pa laikam, lai iekļautu to uzturā.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: TOP 7 studentu produktiem
