Par cilvēka ķermeni uzturēt hormonālo līdzsvaru, ir ļoti svarīgi. Tas ļauj saglabāt lielisku veselību un labu veselību. Un viens no nepieciešamajiem hormonu mums ir estrogēns, kas ietekmē izskatu katrā. Un mēs visi zinām: saglabāt fit un saglabāt jaunību, vajadzētu ēst pārtikas bagāta ar estrogēnu. Kas? Let 's izmeklēt.
Tie, kas rūpējas par skaistumu un jaunību, kas uzturā regulāri iekļaut:
1. Aprikožu (aprikozes)
Tas ir ļoti garšīgi un veselīgi augļi, no kuriem katrs satur daudz noderīgas elementus un vitamīnus. Papildus lielisku garšu, aprikozes var lepoties pietiekami saturu, nepieciešams mums estrogēnu. Noderīga šajā ziņā tā ir un aprikozes. Tātad ir - kāds, piemēram, ka.
2. pulsa
Tas ir arī lielisks produkts (noliktavā), kas pat var veiksmīgi aizstāt gaļas produktus. Pupiņas satur lielu daļu no ķermeņa vajadzībām olbaltumvielu, un, izņemot no tiem, visas tās pašas estrogēnu. Tāpēc pārtikas pākšaugi ir lietderīgi ēst katru dienu. Pupas vai zirņi var tikt, piemēram, pievienots zupa vai izmanto kā piedevām.
3. rieksti
Tas ir lielisks dabisks ārstēšanai, kas ir viegli nomainīt jebkuru konfektes un pozitīva ietekme uz cilvēka veselību. Jo visi rieksti ir estrogēns, kas nozīmē, ka jūs varat izvēlēties jebkuru - lai jūsu patikas. Un tos izmantot labāk atsevišķi no citiem produktiem, lai nebūtu pārtraukt derīgās īpašības.
4. želeja
Viņa vienmēr ieņem pirmo vietu rangu produkta lietderība. Piena produkti (siers, faktiski piens, krējums maz tauku, kefīrs un jogurts) ietver ne tikai dažādus vitamīnus un mikroelementus, bet arī hormonu estrogēnu respektablā summu. Tādēļ jebkurš piens - lieliska ideja brokastīm.
5. kāposti
Šis dārzenis, tomēr ir ne visiem, bet, lai izmantotu, ir nepieciešams, lai uzlabotu veselību un uzturēšanu skaistuma un jaunības. Estrogēnu daudz ne tikai svaigus, bet arī kāpostiem. Tādēļ būtu periodiski baudīt sevi dažādus ēdienus no tā. Lieliska iemiesojums, piemēram - salāti ar eļļu.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
