Statistika liecina, ka tikai 5% no gados vecākiem cilvēkiem saglabāt savu intelektu, lai sirmam vecumam. Taču zinātnieki ir pārliecināti krist šajā procentos, ir nepieciešams iesaistīties novēršanu demences ar jauniešiem. Ir speciāli vingrinājumi. Turklāt, tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka smadzenes ar dažādām noderīgām barības vielām.
Klasisks profilakse
Lai novērstu demenci vecuma, ārsti parasti iesaka:
1. Ēd labi. obligāti jābūt daudz augļu izvēlnē, dārzeņu un pilngraudu maize. Šāda diēta apvienojumā ar izmantošanas sāls ierobežojumiem palīdz saglabāt smadzeņu neironiem.
2. Uzturēt veselīgu svaru. Papildu kilogrami provocēt slimības, traucē asinsriti, un līdz ar to samazina smadzeņu aktivitāti.
3. Padoties slikti ieradumi. Tā kā gan alkohola un nikotīna ir negatīva ietekme uz stāvokli smadzenēs.
4. Regulāri, bet dozēta fiziskā slodze. Fiziskā izglītība - ir veselība, bet temps sevi tomēr nav tā vērts. Lai saglabātu kognitīvo funkciju normālā stāvoklī, ir pietiekami ikdienas pastaigas svaigā gaisā un baseinu divreiz nedēļā.
Īpaša apmācība
Raitai darbībai smadzeņu bojājumu ir piemērots vairākas reizes. Un, jo īpaši, ieradums negatīvās domas, no kuriem tas ir nepieciešams, lai atbrīvotos no. Novērst sindromu demenci un Alcheimera slimība palīdzēs pastāvīgu intelektuālo darbību. Tas ir svarīgi, lai apmācītu smadzeņu - tas ir:
1. Meklēt katru reizi, kad jaunas vaļaspriekiem un aktivitātes. Tas atvieglo sasaistīšana neironu savienojumi. Viens no visvairāk efektīvu preventīvo pasākumu veikšanu, lai atbrīvotos no demences vecuma, piemēram, ir pētījums par svešvalodā. Daudz pozitīvu ietekmi uz smadzeņu arī padara mācīties spēlēt kādu mūzikas instrumentu, vai deju nodarbības.
2. lasīt. Tas ir labs smadzeņu darbību. Tādā gadījumā labāk izvēlēties klasisko darbu vai īpašu profesionāli.
3. Lai atrisinātu problēmas loģiku un izlūkošanas. Tā arī var būt krustvārdu mīklas, krustvārdu mīklas.
4. spēlēt šahs. Galu galā, šahs atzina eksperti labāko novēršanu demenci. Tātad, pat tad, ja nekad nav bijusi, ir vērts mācīšanās.
Mūzika pret Alcheimera slimību
Pierādījuši, ka mūzikas terapija:
- stimulē smadzeņu darbību;
- efektīvi apkaro stress, bezmiegs, nogurums;
- paātrina mācību procesu;
- sinhronizē puslodes smadzeņu;
- uzmanība, palīdz koncentrāta;
- dziedē ķermeņa kopumā.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
