Kuņģa problēmas pēdējā laikā daudz "atdzimšanu". Šodien reti meitene vai puisis var lepoties ar lielisku gremošanu. Lielākā daļa cieš no gastrīta un kuņģa-zarnu trakta kairinājumu, aizcietējums, vēdera uzpūšanās un caureja, kā arī daži no vairāk nopietnām slimībām, tai skaitā kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla. Iemesli parasti ir banāli, un gandrīz vienmēr vārīties uz leju, neveselīgi ēšanas ieradumi.
Protams, pēc jauniešu vecumā no kuņģa un zarnu trakta spēj bez problēmām sagremot gandrīz jebko. Bet, ja tas ir non-stop, lai sīkumi cepetis, pikanta un sāļa frī, hamburgeri, picas, konfektes un sodas (un pat alus, kopā ar spēcīgāku alkoholu), neiztur spēcīgāko un kuņģa-zarnu traktā. Un, kad kuņģis ir slikti, jums vajadzētu domāt par maiņu diētu nopietni.
Ko izvēlēties, lai ne pasliktināt situāciju?
Protams, viegli-to-kuņģī pārtika. Taču neaizmirstiet, ka katrs cilvēks ir unikāls, un to kuņģi ir atšķirīgi, kā arī to pašreizējais statuss. Viena piemērota šie produkti, bet otrs - no otras puses. Un uzzināt, kas ir iespējama tikai pēc ārsta konsultācijas un plašu diagnostikas kuņģa-zarnu trakta stāvokli.
Tomēr ir kopīga medicīnas ieteikumi attiecībā uz uzturu:
Tātad, brokastīs cilvēkiem ar problēmām, kuņģa-zarnu trakta, dietologi iesaka:
- Auzu uz ūdeni, kas ir ievērojami piemīt ārstnieciska iedarbība gļotādas kuņģī, regulē gremošanu.
- Mature augļi (āboli nedaudz skābe šķirnes, vīnogas, bumbieri un persiki, un meloņu).
Attiecībā uz pusdienām un vakariņām, ir arī ieteikums. Tie, kas ir sāpes vēderā, labākais ir:
- dārzeņi: tomāti, burkāni, fenhelis, cukini, zaļās pupiņas un salāti, jauni kolrābji - tās ir maiga uz vēdera.
- mizoti rīsi, kartupeļi (vārītas ar garšaugiem, iekļūst ar nelielu augu eļļas), pilngraudu makaroni kā garnīrs.
- Mērces, kuru pamatā ir mazkaloriju jogurts un tomātu.
- Maizes pilngraudu krekeri.
Ja mēs runājam par piena produktiem, ārsti iesaka iekļaut izvēlnes sieru ar tauku saturu ne vairāk kā 30%, jogurtu un pienu (ne vairāk kā 1,5% tauku). Tiem, kuri cieš no laktozes nepanesības - auzu piens.
No dzērieniem ir jāizvēlas negāzēts minerālūdens, nesaldinātas zaļās tējas un ārstniecības augu uzlējumus ar fenheli, kumelīšu, anīsa vai ķimeņu.
Saldumi ir atļauts izvēlnē ir tikai izņēmuma gadījumos (bez krēma kūku un taukās aknas).
Produkti, kas ir vislabāk izvairīties cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta problēmas
Stress kuņģī var izraisīt:
1. Kāposti (izņemot ziedkāpostu) jebkurā formā, kas izraisa vēdera uzpūšanos, un līdz ar to arī sīpolu, papriku un pupiņas.
2. Marinēti dārzeņi.
3. Cepts un kūpināta gaļa (jo augstu tauku saturu).
4. Alkohols (jebkura), kafija un melnā tēja.
5. Rieksti (lai gan tie ir laba veselība, bet tas ir grūti sagremojams, lai tie būtu jāierobežo patēriņš).
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
