Cilvēka imūnsistēma ir aizstāvēt pret infekciju, var būt tikai divi veidi: pareizu uzturu un fiziskās aktivitātes. Un šīs metodes nav, ir ne vitamīni, ne reklamētie bioadditives (Badam).
Bet ir viens svarīgs precizējums: vitamīni un minerālvielas, var būt noderīga dažām grupām pacientu. Šajā gadījumā tie ir jāieceļ ārstu, un tikai tad, ja norādīta.
Kā cilvēka imūnsistēma?
Mūsu imūnsistēmas speciālistu darbs salīdzināt ar darbībām medniekiem par spokiem. Tas aptver visas gļotas, lai "sakopt" nagryanuvshaya infekcija - kas ir iemesls, kāpēc persona ir klāt un plūstošs puņķis mitro klepu. Tas palielina ķermeņa temperatūru, lai sadedzinātu off "svešo" - lai pacientam ir drudzis. Sistēma arī aizver "durvis un logi", bet neatrisina problēmu - tas ir iemesls, kāpēc cilvēki jūtas miegains, nomākts, ir grūti iet kaut kur, tāpēc tas būs uzņemt nevis jaunu slimību.
Tomēr iedzimts imūnā sistēma nevar noņemt "okupants". Tas ir tikai spēj adaptīvo imunitāti. Bet tas ir nepieciešams 5-10 dienas uzņemt antivielas, un tad klons tos nepieciešamajā apmērā par uzbrukumu. Tāpēc imūnsistēma aizkavē infekcijas izplatīšanos, pirms iznīcinot to.
Labākais veids, kā paātrināt šo procesu - vakcināciju. Patiešām, vakcīna satur "neapbruņotu" versija uzbrucēju mikrobs, no kuras mums ir jāaizstāv. Pateicoties viņai, adaptīvā imūnsistēma spēj "atcerēties" ienaidnieku, un, kas atbilst viņu atkal otro reizi, jārīkojas ātrāk.
Uztura bagātinātāji - nav vakcīnas. Viņi nevar palīdzēt imūnsistēmu. Un, ja papildinājumi stimulētu iedzimtas imunitātes, cilvēki vienmēr sniffing, klepus un drudzis.
Attiecībā uz vitamīniem, īpaši A, C un D, kā arī daži minerāli, piemēram, cinka, viņi spēlē svarīgu lomu imūnsistēmu. Bet pietiekami daudz no tiem cilvēkiem nokļūt no pārtikas - dārzeņi, augļi, gaļa un tā tālāk.
Tātad, kas palīdz mūsu imunitāti? Tikai veselīgs uzturs plus regulāri (bet vidēji) izmantot. Tikai šīs divas lietas patiešām ir pozitīva ietekme uz aktivitāti imūnsistēmas šūnas. Svarīgi, kā personīgo higiēnu.
Ir pārliecinoši zinātniski pierādījumi, ka, ja jūs nomazgājiet rokas regulāri, esiet uzmanīgs, kad klepus vai šķaudīt, neizmantojiet svešinieki higiēnas preces un personīgās mantas, kā arī uzturēt tīru virsmu mājā, ir milzīga iespēja ievērojami samazināt riskus infekcija.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
