Ja jūs esat jauns, tas joprojām, iespējams, nav domājuši par to, kā saglabāt skaidru prātu un fizisko veselību smadzenēs ilgāk. Un domāju, ka par šo nepieciešamību sākt pēc iespējas agrāk. Īpaši pēdējos gados problēma demences (senils un ne tikai) ir sasniegusi globālus apmērus.
Izrādās, ka visa lieta asinsvados. Un tikai tad, ja tās apvienot, jums nav jāuztraucas par to agrīnā zaudējuma iemeslu, labi, ja jūs dariet lietas drift, nebrīnieties Alcheimera, demenci un citi.
Kā tad, lai uzturētu asinsvadu veselību? Let 's izmeklēt.
Sāksim ar ēdienu. Ārsti apgalvo, vienā balsī: diēta ietekmē stāvokli asinsvadu un asins plūsmu. Ja jums ir viss, nedomājot par apjomiem, briesmām un priekšrocības, ir liels risks un asinsvadu elastības zuduma un veidošanos holesterīna plāksnes. Pieķērās trauka sienas, tā slēgta lūmenu un kavē asins plūsmu. Turklāt asins recekļi veidojas, kas jebkurā brīdī var izrauties un doties uz bīstamu ceļojumā caur ķermeni.
Tāpēc, ka šāds nenotiek, tas ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka tas, ko tu ēd.
Nostiprina asinsvadus:
1. Ķiploki, kā rezultātā asinsvadu sieniņu tonusu un uzlabo asinsriti. Turklāt, šis dārzenis - lielisks antibiotikas, un ir vēl joprojām masu noderīgas īpašības. Taču tiem, kam ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktā, kā arī grūtnieces ķiplokiem jāārstē ar lielu piesardzību.
2. Zivju, jūras veltes, jūras aļģu. Sakarā ar pārpilnība daļēji polinepiesātinātās taukskābes, un jods, un veiksmīgi konkurē ar holesterīna (pārstrādāta ar to), kā arī stiprina sienas asinsvadus.
3. valrieksti. Viņi - ne, ka cits, kā enerģiju smadzeņu make-up, kā arī visu ķermeni! Tie satur daudzas no tām pašām polinepiesātināto taukskābju un fitosterīnu, kas palīdz atbrīvoties no "slikto" holesterīnu.
4. Augļi, bez kuriem šis saraksts būs pilnīgs. Lai panāktu lielāku efektu, diēta jāiekļauj citrusaugļus regulāri. Un tas ir īpaši labi, faktiski veicina stiprināšanu galvas smadzeņu asinsvadus citronu. Tā ir bagāta ar ēteriskajām eļļām un vitamīniem, tāpēc tas ir ļoti efektīva, lai samazinātu asins trombu veidošanās risku, un to var efektīvi tikt galā ar lieko holesterīnu.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
