Katru mamma zina, ka bērnam ēdienkarte būtu jāmainās. Tomēr, cik daudz cilvēku ir informēti, kādi produkti būtu bērna uzturs? Mēģināt saprast.
Izrādās, ir ēdiens, kas sniedz maksimālu labumu bērnu organismā. Un ārsti iesaka šie produkti ietver obligātu izvēlni maz zēniem un meitenēm:
1. tītara gaļu. Šis uztura olbaltumvielu un gandrīz bez taukiem. Viņa maigi šķiedras ir viegli uzsūcas augošo organismu. Turcija, kā varas elementu, kas ir aktīvi iesaistīti būvniecībā šūnu, audu un muskuļiem.
2. jūras zivis liesa (Labāk ar baltu un ne sarkanā gaļa). Tā heku, Pollock, mencas, jūras asari, sardīnes. To lietderība ir nenoliedzama, jo tie veic ķermenis bērnu ir 90% sagremojams proteīns ir iesaistītas sarežģītās stiprinot imūnsistēmu, nodrošinot pienācīgu izaugsmi.
3. griķi. No šīs labības pagatavot lielisku hipoalerģiska biezputru. Unikāls produkts satur daudz noderīgas vielas, kas ir īpaši svarīgi vairākās lietās, tas nesatur lipekli (klāt lielākajā daļā graudaugu). Griķu šķiedras ir labvēlīga ietekme uz bērna ķermeni: tas palīdz labvēlīgi baktērijas, kas vairojas, nesāpīgi un efektīvi attīra zarnas, stiprina imūnsistēmu.
4. piena produkti (Biezpiens, jogurts, paniņas, kefīru). tie visi "darbs", lai nostiprinātu bērnu veselību. Jo šie produkti satur izdevīgas mikrofloru, veicina normalizēšanai gremošanu. Tie var pat ēst bērniem, kuri cieš no laktozes deficītu.
5. auzu putra. Ikviens zina, ka veselības veicināšanā, auzu tiek uzskatīts par pirmo palīgs. Tas palīdz normalizēt darbību visu orgānu un kuņģa-zarnu traktu. Vēl labāk - auzu. Viņš nokļūst kuņģī bērna, maigi apņem viņa gļotu rūpīgi aizsargājot to no kairinājuma. Šis produkts ir īsts zāles ārsti tic.
6. brokoļi. Vai jūs zinājāt, ka sakarā ar šo kāposti padarīt zāles, lai novērstu audzēju augšanu un bloķējot attīstību kaitīgo baktēriju kuņģī? Un tas brokoļi ievada uzturā zīdaiņiem, kas ir agrīnā zīdīšanas periodā. Tāpēc nav šaubu noderīgas īpašības produktu. Plus tas neizraisa alerģiskas reakcijas un neveicina (sakarā ar zemo kaloriju) svara pieaugumu.
7. āboli. Jebkurš bērns ēd tikai vienu ābolu (vai maltīti no tā) dienā, tas tiks labi sagatavotas pavasara un rudens vīrusu uzbrukumu. Tā augļi - noliktava barības vielu! Tomēr ne visi šķirnes ir vienlīdz noderīgi. Labākais no tiem - piemēram, zaļā vai Symyrenka Antonovka.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
