Paaugstinātas nervu spriedzes periodos varat lietot augus un pārtikas produktus, kam ir nomierinoša iedarbība. Tos var izmantot arī kā profilaktisku antistresa līdzekli.
Izlasiet līdz beigām, lai iegūtu visnoderīgāko informāciju.
1. Liepu, baldriāna un citronu balzama tēja
Herbalisti ir izstrādājuši daudzas ārstēšanas metodes, lai uzlabotu nervu sistēmas darbību. Pirmkārt, ir vērts atzīmēt trīs augu priekšrocības: liepu ziedi, baldriāna saknes un citrona balzama lapas. Dabaszinātnieki uzskata, ka no tiem pagatavotais dzēriens stiprina nervus, un reakcija uz dažādām stresa situācijām kļūst daudz mierīgāka.
Neskatoties uz to, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, infūziju nepieciešams dzert vismaz 5-6 nedēļas, ar ārstēšanas pārtraukumu vairākas dienas.
Lai pagatavotu infūziju, samaisa sasmalcinātos garšaugus vienādās proporcijās. Pusotru ēdamkaroti maisījuma ielej ar pusotru glāzi verdoša ūdens un atstāj zem vāka 15-20 minūtes. Dzeriet infūziju trīs reizes dienā mazos malkos, pusi glāzes. Dzērienu var nedaudz saldināt ar medu.
2. Apiņu konusu infūzija
Ar pārmērīgu nervozitāti, īpaši sievietēm, ir lietderīgi dzert apiņu čiekuru infūziju.
Lai pagatavotu infūziju, jums jāielej 2 tējkarotes apiņu rogas ar glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet tai 20 minūtes vārīties zem vāka un pēc tam izkāš. Jums jādzer 3-4 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Dzērienu var nedaudz saldināt ar medu. Ārstēšana jāveic 2-3 nedēļas ar īsiem pārtraukumiem.
Apiņu konusi ir arī daudzu nomierinošu maisījumu sastāvdaļa, kas ieteicama ārkārtas nervozitātes, autonomās neirozes, trauksmes un bezmiega gadījumā.
Lai pagatavotu infūziju, vienādās daļās sajauciet apiņus, citrona balzamu, asinszāli, piparmētru lapas un baldriāna sakni. Tad ielej 2 ēdamkarotes maisījuma ar divām glāzēm verdoša ūdens. Atstāj uz dažām minūtēm vārīties, pēc tam šo infūziju uzvāra, atdzesē un izkāš. Dzēriens jādzer vairākās porcijās visas dienas garumā.
3. Piparmētru maisījums nerviem un gremošanai
Nervu slimībām, kas saistītas ar gremošanas sistēmas traucējumiem un bezmiegu, palīdzēs maisījums ar piparmētru. Recepte ir šāda: sajauciet 20 gramus piparmētru, 30 gramus bobrec trīslapu lapu un 50 gramus baldriāna sakņu. Ēdamkaroti zāļu maisījuma ielej ar glāzi verdoša ūdens. Pēc 15 minūtēm infūziju izkāš. Jums jādzer pirms gulētiešanas.
4. Vilkābele tinktūra
Tautas medicīnā hiperaktivitātes, paaugstināta asinsspiediena, bezmiega, aterosklerozes un alerģiju ārstēšanai tiek izmantota vilkābeles augļu tinktūra. Ir daudz dažādu recepšu, taču mēs iesakām vienu no tām. Ielej 8-10 ēdamkarotes žāvētu vilkābeleņu augļu ar puslitru rudzu degvīna un ļauj tam divas nedēļas vārīties (laiku pa laikam krata). Lietojiet 15-20 pilienus infūzijas 2-3 reizes dienā, vēlams no rīta un vakarā pēc ēšanas.
5. Kumelīšu tēja
Kumelītei piemīt spēcīgas nomierinošas īpašības. To visefektīvāk izmanto maisījumos, piemēram, ar citronu balzamu vai liepu. Kad draud stresa situācija, pastiprinās trauksme vai rodas dusmas, vislabāk ir izdzert glāzi siltas kumelīšu tējas, nedaudz saldinātas ar medu. Lai pagatavotu tēju, jums jālej tējkarote kaltētu vai svaigu kumelīšu ziedu ar verdošu ūdeni un jāļauj tam pagatavot.
Kumelīšu un liepu vannas ir uzticams veids, kā mazināt stresu. Lai pagatavotu ziedu uzlējumu vannai, nepieciešamas 3-4 saujas kumelīšu ziedu vai kumelīšu un liepu ziedu maisījuma, pārlej ar verdošu ūdeni. Pēc dažām infūzijas minūtēm ziedu infūziju ielej vannā ar siltu ūdeni. Peldēšanās ilgums ir 15-20 minūtes. Izkāpuši no vannas, dodieties gulēt un pasvīst.
6. Medus sīrups nerviem
Pavasarī un vasarā nervu nomierināšanai varat izmantot svaigas nātres. Izvēlieties dažas saujas augu padomus un lapas. Karbonāde ļoti smalki. Ielejiet porcijas burkā. Katru porciju ielej ar nedaudz uzsildīta medus kārtu tādā daudzumā, lai tā pilnībā noklātu nātru. Kad burka ir pilna, atstājiet to dažas dienas tumšā vietā. Laiku pa laikam visu maisa. Pēc tam sīrupu izkāš un paņem tējkaroti divas līdz trīs reizes dienā. Sīrupu var izšķīdināt siltā zāļu vai parastajā tējā. Neveidojiet vienlaikus pārāk daudz sīrupa.
7. Nātru tēja
Ja jūs nevēlaties pagatavot sīrupu, jūs varat dzert tēju tikai no nātres, nedaudz saldinātas ar medu. Pēc garšas var pievienot arī nedaudz piparmētru vai citrona balzamu. Lūk, viena recepte: 2-3 ēdamkarotes smalki sagrieztas svaigas nātres ielej ar trim glāzēm verdoša ūdens. Ļaujiet tai uzvārīties dažas minūtes, pēc tam izkāsiet. Dzeramais dzēriens jādzer dienas laikā 3-5 porcijās, vienmēr lēnām un mazos malkos. Rudenī un ziemā jūs varat pagatavot tēju no žāvētām lapām.
8. Sezama sēklas uzturā
Sezams jāiekļauj ikdienas ikdienas pretstresa uzturā. Tam ir nomierinošas īpašības. Sezama sēklas var izmantot kā salātu mērci vai kā granola piedevu. Var izmantot arī sezama eļļu. To lieto ne tikai kulinārijā, bet arī masāžai.
Atbalstiet patīk un abonējiet, dalieties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
Vieglākais veids, kā cīnīties ar bezmiegu
4 garšvielas, kuras lieto maz cilvēku
Kad alkohols palīdz un kad sāp
