Daudzas veselības problēmas, ko mēs esam radījuši no kājām, un tieši kājas vai drīzāk aktīvie punkti, kas atrodas uz papēžiem, var mūs glābt no daudzām problēmām.
Šodienas rakstā es gribētu runāt par vibro-vingrošanu, kas spēj atbrīvot kāju muskuļus no pienskābes pārpalikuma.
Daudzi, iespējams, ir dzirdējuši par šo tehniku, bet diemžēl ne visi to izmanto, lai gan to var viegli pievienot rīta vingrinājumiem. Šīs vingrošanas pamatā ir papēžu uzsitīšana uz grīdas. Bet pat šāds vienkāršs vingrinājums, lai tas būtu izdevīgs, būtu jāveic pareizi.
Stāviet taisni uz līdzenas virsmas. Lēnām paceliet papēžus no grīdas burtiski 1 cm, pēc tam stingri, bet ne pēkšņi, nolaidiet papēžus uz grīdas.
Satricinājumiem jābūt tādiem pašiem kā skrienot ar frekvenci 1 reizi sekundē. Veikt 30 nesteidzīgas uzsitienus ar papēžiem uz grīdas, pēc tam 5–10 sekunžu pārtraukums.
Kad papēži ietriecas grīdā, asinis vēnās saņem papildu stimulu virzīties uz augšu, un uzlabojas venozā cirkulācija. Šādas kratīšanas rezultātā tiek uzlabota asinsriti visā ķermenī, tiek likvidēta toksīnu uzkrāšanās un ķermenis tiek atjaunots.
Ja šis vingrinājums ir grūts, jūs varat pielīmēt rokas uz krēsla.
Bet, pirms sākat veikt šo vingrošanu, ir vērts konsultēties ar ārstu, jo, neskatoties uz visu tā lietderību, dažos gadījumos vingrinājumu nav ieteicams veikt.
- augsts asinsspiediens
- nieres un holelitiāze
- sirds slimības
- papēža stimuls.
Tas var būt arī interesanti:
Austrumu metode: kā pareizi atrast un iemasēt ilgmūžības punktu
6 iemesli, kāpēc jums vajadzētu ēst linu eļļu tukšā dūšā
