Trīs retas labības, kas noņem vēdera taukus un ievērojami samazina svaru. Svars netiek atmaksāts
Liekais svars parādās, kad organisms patērē vairāk kaloriju nekā nepieciešams. Tas noved pie taukaudu pārmērīgas attīstības. Būtībā tiek ietekmēts vēders un sāni. Nepareizas uztura, mazkustīga dzīvesveida rezultātā tauku šūnas tiek pārveidotas taukaudos.
Liekais svars ir bīstams veselībai. Tas neļauj cilvēkam dzīvot pilnvērtīgi un var izraisīt sirds, asiņu, locītavu slimības.
Racionāls, sabalansēts uzturs, augu produktu ēšana normalizē ķermeņa svaru un noņem tauku slāni uz vēdera.
Šie produkti, pirmkārt, ietver labību. Tie satur organismam nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus, kompleksos ogļhidrātus, šķiedrvielas, kas nomāc bada sajūtu un attīra zarnas no toksīniem un toksīniem, uzlabo gremošanu. Svara zaudēšanas līderi ir auzu pārslas, griķi un pērļu mieži.
Auzu putraimi. Auzu pārslu biezputra satur 88 kcal uz 100 gramiem produkta. Auzu pārslu sastāvā ir rupjas uztura šķiedras, kas attīra zarnu sienas, iztukšojot to. Pateicoties tam, notiek strauja svara samazināšanās un ķermeņa tauku samazināšanās. Lai pagatavotu putru, uz nakti pārslas pārlej ar verdošu ūdeni un ieliec mikroviļņu krāsnī uz 1 minūti.
Jūs varat ielej aukstu ūdeni un atstāt uzbriest 10-12 stundas bez termiskas apstrādes, vai arī vārīt ūdenī 10 minūtes. Griķi. Kaloriju saturs ir 120 kcal uz 100 gramiem. Griķu biezputrā ir daudz cietes, augu olbaltumvielu, šķiedrvielu. Lēni ogļhidrāti, kas nāk ar putru, tiek izlietoti pakāpeniski un veicina svara zudumu.
Lai pagatavotu putru, to uz nakti pārlej ar verdošu ūdeni, ietin segu un atstāj siltu. Putru var uzvārīt, pārlejot ar aukstu ūdeni, uzvārot un atstājot uz nakti. Pērļu mieži. Kaloriju saturs ir 109 kcal uz 100 gramiem produkta.
Putra ir bagāta ar mikroelementiem un šķiedrvielām, satur neaizvietojamās aminoskābes Omega-3 un Omega-6, spēj sadedzināt taukus un paātrina vielmaiņu.
Putra prasa ilgu vārīšanu, tāpēc vispirms tā jāielej ar aukstu ūdeni 10-12 stundas, lai uzbriest. Pagatavojiet miežus pusstundu, atkal pievienojot ūdeni. Noņem no uguns un uz brīdi ietin segā.
