Ievērojamu pieaugušo dzīves daļu pavadīju visu veidu diētām. Kefīrs, biezpiens, olbaltumvielas, augļi un citi, un citi, un citi... Es to vienu dienu pārtraucu darīt, bet ne tāpēc, ka sasniedzu loloto masu, par kuru es vienmēr sapņoju.
Kādu rītu, atrodoties noteiktā nākamās diētas dienā (šeit ir "diena" un "apakšējā daļa"), es pamodos, devos uz vannas istabu un... zaudēju samaņu. Es pamodos apmēram pēc stundas. Uz grīdas bija neliela sarkana peļķe, kuru atstāja mana sašķeltā uzacs. Viņa stundu gulēja uz flīžu grīdas un pilnīgi novārdzināta, tikko piespieda sevi piecelties. Galva ir smaga, kājas un rokas nepakļaujas. Aizgāju un apēdu siera sviestmaizi, nomazgājos ar saldu tēju.
Cīņa ar badu = cīņa ar sevi
Kopš tā laika ir pagājuši daudzi gadi. Es vairs nedevos šādas diētas, jo tas mani šausmīgi biedēja. Visi šie bada streiki nav vērsti uz harmoniju, tas pat nav galvenais. Šī ir cīņa ar sevi, izaicinājums pašam sev, spēka un vēsuma pārbaudīšana. Viņa varēja, un es varu? Vai tas man ir vājš? Nu, un analfabētisms, protams.
Kāda mana draudzene man teica, ka reiz jutusies tik riebīga, skatoties uz sevi spogulī, ka pārtrauca ēst. Es dienā patērēju burciņu jogurta un pudeli diētiskās kolas “0 kalorijas”. Zaudējis 20 kg. Ar mainīgiem panākumiem ārstēts ar ēšanas traucējumiem.
Cits mans draugs 2 mēnešus sēdēja uz vienas sausas nesālītas griķu, dažreiz ļaudamies sulīga tomāta formā. Viņa zaudēja svaru dzimšanas dienā, kas sakrita ar vasaras sākumu un pludmales sezonu. Saskaņā ar visām dzimšanas dienas tradīcijām tika svinēti arī mīnus 15 kg. Svētki beidzās ar 03 komplektu un pāris dienām zem piliena.
Internetā ir tik daudz brīnišķīgu slavenību diētu, ar kuru palīdzību viņi zaudē 10 kg 2 nedēļu laikā, 20 kg mēnesī... Es izlasīju forumus un šausminos. Sievietes dalās savā pieredzē, raksta: “Esmu ievērojusi šo diētu 3 dienas, es to vairs nevaru izturēt, galva griežas, vājums ir briesmīgs, kad vajadzētu būt rezultātam? Es neko nepamanu. " Un es jūtos nobijies par viņiem un nožēloju viņus, lai gan es neesmu empātisks.
Vienkāršas patiesības
Es atteicos no šiem bezjēdzīgajiem un bīstamajiem uzņēmumiem un tajā pašā laikā sapratu vienkāršas patiesības.
Lai zaudētu svaru, jums jāēd. Pretējā gadījumā ķermenis piecelsies un nosūtīs spēcīgu karaspēku pret savu kungu. No otras puses, jums var būt romantiskas picas, piemēram, Džūlijas Robertsas varone filmā Eat Pray Love, bet labāk katru dienu neredzēt.
Vienu diētu tikai gurķiem vai griķiem, sarkanā vai zaļā krāsā esošiem produktiem ir atkritumi un analfabētisms kopš 90. gadiem, kas līdz šai dienai dzīvo krievu saimnieču prātos. Daudzi cilvēki nopietni tic, ka ir noteikti pārtikas produkti, kas sadedzina taukus! Ēd un zaudē svaru. Jūs to ievietojat mutē, un tas ielīst jūsu tauku vēderā un noslīcina taukus, pielāgojot ķermeni izpārdošanā nopirktā peldkostīma izmēram.
Galvenais svara zaudēšanas nosacījums ir kaloriju līdzsvars. Ienākušajām kalorijām vajadzētu pazust. Un ņem līdzi savus līdzgaitniekus. Nav burvju. Par to runā profesionāļi. Sievietes to pierāda pēc savas pieredzes. Bet daudzi turpina domāt, ka tas viss ir pārāk vienkārši.
Šķiet, ka pastaigas ir pārāk vieglas fiziskās aktivitātes svara zaudēšanai. Nu, tas nenotiek! Spole jātur skriešanas apļos ap stadionu, kas ir piesūcināti ar sviedriem, elsojot nevis no maiguma, kā dziesmā, bet no elpas trūkuma, un uz salātu lapas ir tikai ķiršu tomāti.
Papildu 20 kg nedēļā nenogulsnējas uz gurniem, pēc nedēļas viņi tos neatstās. Nedrīkst izmest kaut ko, kas ēd mēnešiem un gadiem, nedēļas vai mēneša laikā, jo neviens nav atcēlis fizikas likumus.
Bet ēdiens attiecas ne tikai uz kalorijām, bet arī uz prieku. Un problēmas sākas tad, kad ēšanas prieks ir vienīgais pieejamais prieks dzīvē. Uzslava un sods, mīlestības aizstāšana un glābšana no vientulības.
Svara zaudēšanas sākumpunkts ir attiecību veidošana ar sevi, mīlestība pret sevi un draugu iegūšana. Un labam draugam neko ļaunu nevar izdarīt.
© Aleksandra Krasnova
