Vai nevēlaties, lai sēnīte, kas, šķiet, kļūtu par jūsu dzīves biedru? Tad beidz viņu barot! Kā? Izdomāsim.
Patogēnie mikroorganismi uzbrūk mūsu ķermenim, parasti, ārpus sezonas vai ziemā. Šķiet, ka viņi jūt, cik vāji mēs esam šajā laikā, un ir uzņēmīgi pret visa veida "iebrukumiem". Tā kā šajā laikā trūkst dienasgaismas un vitamīnu, cilvēkam ir laiks tikai "noķert" sēnīšu infekcijas.
Kā to novērst? Nekas jauns - jādomā par to, ko ēdam, un jāpielāgo diēta.
Cīnoties ar sēnītēm, pirmais solis ir samazināt ogļhidrātu daudzumu. Un pievienojiet mērenas fiziskās aktivitātes. Tas viss palīdzēs "izkraut" ķermeni, atbrīvojot to no liekajiem taukiem, kā arī dažus nevēlamus iedzīvotājus. Bet atcerieties - diētai ar zemu ogļhidrātu saturu jābūt īslaicīgai, lai netiktu izjaukts olbaltumvielu / tauku / ogļhidrātu līdzsvars.
Diēta ir nepieciešama, ja tiek diagnosticēta:
- sēnīšu infekcija uz ādas un / vai nagiem;
- piena sēnīte vai cita veida kandidoze.
Turklāt jums būs jāpielāgo diēta, lietojot antibiotikas (kā arī dažas citas zāles), samazinot imunitāti un noteiktas slimības.
Starp citu, dažas sēnes ir daļa no mūsu ķermeņa obligātās mikrofloras, un ir ārkārtīgi nevēlami tās iznīcināt, jo īpaši tāpēc, ka tās nerada nekādas problēmas. Bet atkal tikai līdz brīdim, kad imūnsistēma darbojas normāli. Ja tiek pārkāptas ķermeņa aizsargfunkcijas, sēnes "dodas uzbrukumā".
Protams, šajā gadījumā, tāpat kā daudzos citos, nevajadzētu pašārstēties. Pēc visaptverošas pārbaudes ārsts izrakstīs diētu, taču jūs varat arī nedaudz uzlabot uzturu pats.
Jums būs nepieciešams:
1. Samaziniet cukura, medus patēriņu.
2. Izņemiet mākslīgos saldinātājus pavisam.
3. Esiet piesardzīgs, lietojot saldus augļus (bez fanātisma).
4. Pievērsiet uzmanību pārtikas fermentēšanai. Mums tie vai nu jāizslēdz, vai arī stingri jāierobežo.
5. Izņemiet no ēdienkartes ceptas preces un alu, lai gan jūs varat atstāt saprātīgu daudzumu kvasa.
6. Pārtrauciet ēst ātrās uzkodas, kas ir sēnīšu audzēšanas vieta.
7. Samaziniet līdz minimumam pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu cietes (tie ir kartupeļi un daži citi sakņu dārzeņi, milti, manna).
8. Aizmirstiet par veikala konserviem.
9. Kādu laiku neēdiet maizi (jebkuru, ieskaitot pilngraudu) un putru.
10. Izvēlnē atstājiet tikai tos fermentētos piena produktus, kuros noteikti nav cukura.
"Ko tad ēst?" - daudzi jautās. Ēdiet zivis un jūras veltes ar prieku, olas un riekstus, augu eļļas un svaigus augus, ogas. Sīpoli un ķiploki, pipari (melnā un sarkanā krāsā), smiltsērkšķi un brūklenes arī tiek uzskatīti par "pretsēnīšu" produktiem.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet atbalstīt mūsu kanālu Yandex. Zen patīk un abonementi. Tas mūs motivē publicēt interesantāku saturu. Jūs varēsiet arī ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
