Un jūs pierunājat bērnu apēst vismaz pāris karotes un ieslēgt savu iecienīto multfilmu?
1. Izklaidējiet bērnu ēšanas laikā
Protams, ir daudz vieglāk pabarot bērnu, ja iekļaujat karikatūru. Bet bieži bērni pat nevar atcerēties, ko viņi tajā laikā ēda. Un viņi nemaz nemācās kontrolēt sāta sajūtu. Nākotnē tas pārvērtīsies par bezjēdzīgu ēšanu pie televizora un pārēšanās.
2. Dodot saldumus uzkodām
Saldumiem var būt divu veidu efekti:
a) bērns vēlāk nevēlēsies ēst veselīgu pārtiku un labprātāk paliks izsalcis;b) pēc glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs tas strauji samazināsies - bērns sajutīs smagu badu un ēdīs vairāk nekā nepieciešams.
Katrs no šiem gadījumiem nav ļoti vēlams no veselīga uztura un normālas bērna labklājības viedokļa.
3. Lieciet ēst visu porciju
Vecākiem ir grūti uzticēties bērnam un nepiespiest viņu pabeigt visu porciju līdz galam. Bet, ja jūs piespiežat bērnu ēst, kad viņš nav izsalcis, tas sagrauj viņa dabisko pašregulācijas un intuitīvās ēšanas mehānismu. Ja bērns saka, ka viņš nevēlas ēst vai jau ir pilns, uzticieties viņa vārdiem un nepārlieciniet, nemaz nerunājot par draudēšanu ar sodu.
4. Mudiniet vai sodiet ēdienu
Lai bērna dzīvē veidotos veselīgas attiecības ar pārtiku un veselīgiem ēšanas paradumiem, pārtiku nevajadzētu saistīt ar emocijām. Tam nevajadzētu būt atlīdzībai vai sodam.
5. Piespiedu barošana slimības laikā
Pieaugušie baidās, ka bērnam nebūs spēka cīnīties ar slimību, ja viņš neēd to, kas, viņuprāt, ir nepieciešams. Ja mēs runājam par parasto SARS vai gripu, tad visakūtākajā periodā bērnam ir pietiekami daudz šķidru kaloriju: kompots, augļu dzēriens, sula, tēja ar medu, piens - jebkurš šķidrums, kuram viņš piekrīt. Kad veselības stāvoklis uzlabosies, bērns pats prasīs pārtiku.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- 5 mīti par grūtniecības uzturu
- 5 veselīga uztura tendences 2020. gadam
- 10 pārtikas produkti bērnu pārtikā
