Tad ir pienācis laiks doties uz veikalu pēc jauniem. produktiem savam ledusskapim.
Jūras veltes
ēdājiem ieteicams ierobežot gaļas patēriņu un pāriet uz jūras veltēm. Šiem nolūkiem lieliski piemērotas ir zivis, krabji, garneles, mīdijas, kā arī dažādas jūras aļģes - citozera, fucus, brūnaļģes.
Graudaugi un pākšaugi
Ārsti iesaka neatstāt novārtā auzu, miežu, kviešu, pupiņu patēriņu. Turklāt nebūs lieki neizslēgt no uztura rīsus, auzas, lēcas, griķus, kukurūzu, sojas pupas, zirņus. Mājas maltītēm pievienojiet arī sezama sēklas.Augļi un ogas
Sākot no augļiem, priekšroka jādod āboliem, bumbieriem, persikiem, apelsīniem, ķiršiem, dzērvenēm, zemenēm, kā arī parastajām un aronijām.
Rieksti
Neaizmirstiet par piesātinātiem taukiem, piemēram, mandelēm, indijas riekstiem, valriekstiem un lazdu riekstiem. Viņi visi ir bagāti ar jodu, un tiem noteikti būs svarīga loma jūsu ķermeņa veselībā.
Ūdens
Vairogdziedzera profilaksei un ārstēšanai ir nepieciešams izmantot tikai attīrītu filtrētu ūdeni.
Jums būs interesanti lasīt,
- Pārtika, kuru nevajadzētu likt blenderī
- TOP-3 produkti, kas uzlabo asinsvadu stāvokli
- TOP 5 produkti sievietes ķermenim
