Pilnvērtīgai apmācībai ir daudz iespēju: vienkārši dodieties ārā ar ratiņiem!
Skrituļslidošana
Skrituļslidošana stiprina jūsu kājas un abs, kamēr mamma un mazulis pastāvīgi pārvietojas. Bet jums jāzina, ka skrituļslidošana ir traumatisks sporta veids, tāpēc skrituļslidošana ar ratiņiem ir piemērota tikai pieredzējušām mātēm šajā biznesā.
Pastaiga ar "svaru"
Ja ķermenim nepieciešama mierīga slodze, izvēlieties ērtus apavus un parku ar nopietnu augstuma starpību, un ratiņi ar gulošu bērnu būs labs svars.
Pastaiga brīvā dabā un fitnesa nodarbības
Treniņš brīvā dabā ar pieredzējušu profesionāli ir lielisks risinājums. Tāpēc, kā iespēju, sapulciniet visas mātes, kas staigā pagalmā, uzaiciniet treneri un vadiet grupas nodarbību tieši pie mājas. Ratiņi stāvēs blakus, un, kamēr bērni guļ, var veikt dažādus vingrinājumus.
istockphoto.com
Joga parkā
Ja vēlaties uzlabot stāju un palielināt elastību, tad iesakām nodarboties ar jogu. Nodarbības notiek klusumā, tāpēc bērna miegs netiks traucēts.
Izstiepšanās šūpuļtīklos
Papildus fiziskajai sagatavotībai vingrinājumi šūpuļtīklos ļauj apmācīt vestibulāro aparātu un sajust lidojuma vieglumu.
Jums būs interesanti uzzināt:
- kā notiek treniņi "pirms" un "pēc"?
- 5 ikdienas darbības, kas jāveic, lai zaudētu svaru bez apmācības
- to, kas jums nav jāvalkā sporta zālē.
