Mēs izdomājam, kā uzlabot savu veselību, lai nekļūtu par jaunā COVID 19 vīrusa upuri.
Bieži mazgājiet rokas
Ārsti to apgalvo koronavīruss - netīru roku slimība. Tāpēc iemācieties mazgāt rokas, kad vien iespējams, un dariet to vismaz 30 sekundes laikā.
Neaiztieciet savu seju
Koronavīruss pārnēsā ar gaisā esošām pilieniņām, visbiežāk inficēšanās metode notiek caur gļotādām. Tas ir vienkārši - jums vienkārši jāsazinās ar slimu cilvēku un jāsaskrāpē acis, deguns vai mute. Tāpēc iesakām nepieskarties sejai, īpaši atrodoties ārā.
Izmantojiet sanitāriju
Ja roku mazgāšanai nav ūdens vai ziepju, izmantojiet sanitāriju. Tas palīdzēs jums samazināt infekcijas iedarbības iespēju.
istockphoto.com
Apstrādājiet virsmas
Neaizmirstiet iztīrīt tālruni, tastatūru, peli un citus priekšmetus. Biežāk vēdiniet apkārtni un uzturiet optimālu mitrumu.
Pareizi lietojiet maskas
Uzvilkt maska tikai ar tīrām rokām. Neaiztieciet to valkāšanas laikā un nomazgājiet rokas pēc apstrādes ar lietotu masku.
Stiprināt imūnsistēmu
Centieties ēst pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu, aizmirst diēta.
Turiet distanci
Mēs iesakām saglabāt viena metra vai lielāku attālumu, īpaši tuvumā esošajiem cilvēkiem, kuri šķauda vai klepo, izvairieties no roku paspiešanas un skūpstiem uz vaiga.
Jums būs interesanti uzzināt:
- 5 galvenie bērnu veselības faktori, kas jums jāzina
- 7 vienkārši veidi, kā pasargāt sevi no koronavīrusa;
- Vai koronavīruss ir bīstams grūtniecēm?
