Jums nepieciešams jaudīgs blenderis un nedaudz pacietības.
Amerikāņiem zemesriekstu sviests ir tradicionāls atribūts brokastis. Vietējā tirgū tas parādījās ne tik sen, bet jau ir iekarojis daudzu garšīgu ēdienu cienītāju sirdis.
Zemesriekstu sviests ir ļoti apmierinošs un veselīgs. Tas satur polinepiesātinātās taukskābes (linolskābi, folijskābi, omega-3, -6, -9), vitamīnus A, E, K, B grupu, kā arī dzelzi, fosforu, kalciju, magniju, nātriju, selēnu un citus. Turklāt zemesriekstu sviestā ir daudz antioksidantu un šķiedrvielu.
Kā mājās pagatavot tik veselīgu yummy?
Jums būs nepieciešams: 500 g zemesriekstu - cepta un mizota, rafinēta augu eļļa, 3 ēdamk. šķidrs medus, sāls
Kā gatavot?
Ielieciet nomizotos zemesriekstus blenderī vai virtuves kombainā un pēc garšas pievienojiet medu un sāli. Riekstus samaļ 1 minūti, ja nepieciešams, pievieno vēl medu.Tad pievienojiet augu eļļu un sita vēl 2 minūtes. Eļļas daudzums ir atkarīgs no jums nepieciešamās pastas konsistences, labāk to nedaudz pievienot.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Labākās kotletes receptes bērniem
- 5 dzīves kapātieni, lai pagatavotu garšīgus salātus
- 4 ēdieni, kurus varat pagatavot ar dzelzi
