Ko pagatavot karantīnā esošam bērnam: diētiskā shawarma

Šodien mēs dalīsimies ar garšīgiem un veselīgiem recepte shawarma, kas ne tikai nekaitē jūsu veselībai, bet arī kļūst par lielisku papildinājumu ikdienas uzturā.

Sastāvdaļas:

• 2 gab - mājās gatavots armēņu lavašs
• 1 gab - vistas fileja, vārīta vai maza cepta
• 1 gabals - mazs gurķis
• 2 gab - mazi tomāti, piemēram, krējums vai dāmu pirksti
• 1 - maza paprika
• Lapu salāti
• 2-4 st. l - skābs krējums vai jogurts bez piedevām
• 2 krustnagliņas - ķiploki
• pēc garšas - zaļumi un sāls
• 4 ēd.k. l - sojas mērce

Gatavošanas metode:

1. Vispirms sagatavo vistas fileju.

2. Iepriekš marinējiet to sojas mērcē 20 minūtes.

3. Pēc tam gaļu cep cepeškrāsnī grila režīmā 20 minūtes, līdz tā ir pagatavota 180 ° C temperatūrā

4. Sagrieziet dārzeņus kārtīgās sloksnēs.

5. Noskalojiet zaļumus un salātus un nosusiniet ar dvieli

instagram viewer

6. Sagatavojiet mērci.

7. Ķiplokus smalki sarīvē, zaļumus smalki sagriež un apvieno ar jogurtu vai skābo krējumu.

8. Pēc tam izklājiet pitas maizi un notīriet to ar mērci.

9. Slānī ievietojiet šādas sastāvdaļas: salātus, gurķus, tomātus, piparus un vistu.

10. Vispirms aizveriet pitas maizes dibenu.

11. Tad pa kreisi, kas pārklājas ar pildījumu, un pēc tam pa labi pa kreisi.

12. Atstājiet augšdaļu atvērtu.

Jums būs interesanti lasīt,

• Ko pagatavot bērnam karantīnā: biezpiena pīrāgs
• Ko pagatavot karantīnā ievietotam bērnam: kraukšķīgi barankas
• Ko pagatavot karantīnā ievietotam bērnam: kraukšķīgi barankas