Ādas izskats un veselība tikai nedaudz ir atkarīga no izmantotās kosmētikas.
Lai padarītu to patiešām veselīgu un mirdzošu, un tam nav nepieciešami pāris pamatu slāņi, pietiek ar 7 vienkāršu noteikumu ievērošanu.
1. Dzeriet vairāk ūdens
Vairāk ūdens = mazāk grumbu, atcerieties šo zelta likumu. Tomēr ar vecumu ar ūdeni vien var nepietikt.
Lai barotu ādu pēc 30 gadiem, ir vērts regulāri veikt masāžas ar eļļām un sejas maskām uz eļļas bāzes.
2. Astoņas stundas gulēt
Un vēlams vēsā telpā ar mitru gaisu. Tātad jūs gulējat vislabāk, jūsu nervu sistēma pilnībā atpūtīsies, ķermenis atjaunosies, šūnas atjaunosies.
Miega trūkums galvenokārt izpaužas ādā - nevienmērīgs tonis, sasitumi, maisiņi zem acīm. Un tieši tāpat veselīgs miegs pārveido jūsu izskatu: āda kļūst vienmērīga, tai ir mazāk iekaisumu un pietūkumu.
3. Meditācija
Jūs varat būt tik pieradis pie pastāvīga stresa, ka lielāko daļu vienkārši nepamana - tas šķiet regulārs "dienu cikls". Bet jūsu āda pati to izjūt perfekti.
Un tas ātri kļūst letarģisks, plāns, sauss - vai otrādi eļļains, pārklāts ar plankumiem, izsitumiem.Lai mazinātu stresu uz ādas, pieradiniet to regulāri meditēt - vismaz 10 minūtes dienā. Un šādi var tikt galā ar nervu spriedzi, neizmantojot pārēšanās, alkohola lietošanu vai smēķēšanu.
4. Fiziskā aktivitāte
Mērens vingrinājums palīdz gremošanas sistēmai darboties pareizi, uzlabo asinsriti, asinsvadu veselību, vielmaiņu un uztur muskuļus labā formā.
Tas viss tieši ietekmē ādas veselību un spēju atjaunoties.
5. Nav aizkustinoša
Jūs nevarat pieskarties sejai ne tikai pandēmijas laikā - to jums pateiks jebkurš kosmetologs. Jo mazāk rokas pieskaras sejas ādai, jo tā ir veselīgāka, jo mazāk izsitumu un jebkādu trūkumu.
Īpaši jāuzrauga rokas tiem, kuriem garāmejot patīk izspiest melnus punktus vai pūtītes. Labāk šādas lietas uzticēt profesionāļiem ar steriliem instrumentiem.Bet pat tad, ja jūs nolemjat tos pats noņemt, jums vismaz jādezinficē seja un rokas. Bet labāk, protams, to vispār nepieskarties.
6. Pievienojiet diētai graudus un riekstus
Tie ir bagāti ar nepiesātinātiem taukiem un atbalsta kolagēna ražošanu, kas padara ādu veselīgu un elastīgu. Tam ir arī lietderīgi ēst treknas zivis, olīveļļu.
Un, protams, uzturā vajadzētu dominēt dārzeņiem. Vitamīnu un uzturvielu daudzumu tajos nevar aizstāt ar kādu krēmu.
7. Atrodi "savu" kosmetologu
Tam jābūt profesionālim ar medicīnisko izglītību, ar kuru jūs esat "uz viena viļņa garuma" un kuram jūs uzticaties.
Kosmetologs var rūpīgi analizēt jūsu ādas stāvokli un ieteikt, kā tai trūkst: tīrīšana, uzturs, mitrināšana utt., izrakstīt pienācīgu kopšanu, ieteikt, kuras kosmētikas aktīvās sastāvdaļas lietot Uzmanību.
Ir skaidrs, ka tas nav lēts, un daudzi dod priekšroku būt "savi kosmētiķi". Bet tā ir tāda pati situācija kā ar pašārstēšanos. Teorētiski tas var jums palīdzēt, taču tas neuzrādīs patieso problēmas cēloni un pareizo veidu, kā to novērst.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Kā atbrīvoties no vecuma plankumiem mājās
- Trīs paradumi, kas noveco ādu vairāk nekā smēķēšana
- 4 uztura noteikumi problemātiskai ādai
