Lai arī augļi un ogas ir neticami veselīgi un satur daudzas organismam nepieciešamās uzturvielas, ne visi var jūs iepriecināt ar kaloriju saturu.
Avokado
Neskatoties uz kaloriju saturu, avokado satur veselīgus taukus, kas nepieciešami mūsu ķermenim. Tie pozitīvi ietekmē mūsu nagu un matu stāvokli, kā arī paātrina vielmaiņu. Bet 100 g augļu veido līdz 200 kcal. Tas ir absolūtais kaloriju rekordists. Jums nevajadzētu aprobežoties ar to, taču arī nav ieteicams ēst vairāk nekā vienu joku dienā.
Arbūzs
Daudzi cilvēki gaida vasaru tieši šīs sulīgās ogas dēļ. Bet nesteidzieties tik dedzīgi pievienot arbūzu diētai un ēst to vienā rāvienā. Dažiem garduma gabaliņiem ir 100 kalorijas. Un arbūzs sastāv no gandrīz viena cukura un ūdens. Tāpēc labāk to lietot no rīta.
Banāns
Viena augļa vidējais kaloriju saturs sasniedz 160 kcal. Lai arī banāns satur derīgas īpašības, to vislabāk ir lietot arī pirms pulksten 12.00. Bet, ja jūs aktīvi nodarbojaties ar sportu, tad to varat ēst vēlāk - pusstundu pirms treniņa. Pateicoties tam, jūs uzlādēsit savu ķermeni ar degvielu, pie kuras tas darbosies.
Zemeņu
Starp citu, jūs precīzi nezinājāt, bet zemenes ir arī ļoti kaloriska oga. Uz 100 g ogu ir apmēram 110 kalorijas. Un, tā kā mēs bieži nevaram apstāties, izrādās, ka mēs ēdam kilogramu vienā reizē. Tas nozīmē vairāk nekā 1000 kcal. Tomēr šīs kalorijas ir ļoti veselīgas. Liels magnija daudzums ogā pozitīvi ietekmē mūsu ķermeņa stāvokli. Tomēr labāk neēst vairāk kā 200 g dienā.
Jums būs interesanti lasīt,
- Kādus pārtikas produktus ir bīstami ēst labā vēderā: TOP-5 pārtikas produkti
- Kāds ēdiens pasargās jūs no vēža: TOP 5 pārtikas produkti
- Produkti, kas palīdz ar zemu spiedienu
