Diēta tiramisu ar zemenēm: recepte soli pa solim

Diētiskais tiramisu ar zemenēm ir lieliska viegluma un sāta kombinācija. Un kaloriju nomaiņa produktiem mazāk palīdzēs uzturēt figūru ideālā kārtībā.

Sastāvdaļas:

• Piens 1,5% - 1/2 tase
• Svaigas zemenes - 200 g
• Mīksts biezpiens ar zemu tauku saturu - 500 g
• Svaigi pagatavota kafija - 2 ēdamk
• Rūgta šokolāde - 50 g
• Banāns - 2 gab 

Gatavošanas metode:

1. Nomizojiet banānus un sagrieziet mazos gredzenos.
2. Nomazgājiet zemenes.
3. Noplēst no viņas lapas.
4. Tad sagrieziet vēl pāris ogas, lai rotātu.
5. Dziļā traukā sajauciet biezpienu un pienu līdz gludai, krēmīgai.
6. Pēc tam ielej kafiju un kārtīgi samaisa.
7. Sarīvē šokolādi uz smalkas rīves.
   
8. Pasniegšanas trauka apakšā ielieciet banānu slāni, pēc tam zemenes un sasmalcinātu šokolādi.
9. Atkārtojiet to trīs reizes.
10. Pēdējam slānim jābūt biezpienam ar pienu un rīvētu šokolādi.
11. Rotā ar zemenēm.

Padoms 

Vislabāk desertu ievietot ledusskapī uz nakti. Tas palīdzēs sabiezēt līdz vispiemērotākajai konsistencei.

Atsaukt

• 3 neparastas pašmāju kvass receptes
• DIY mājās gatavots musli: recepte soli pa solim
• Zemeņu jogurta kūka bez cepšanas: recepte soli pa solim