Vēl nesen tika uzskatīts, ka drošākie treniņi tiek veikti sporta zālē un uz skrejceliņa.
Ir plaši izplatīta ideja, kas tieši palaist ir visefektīvākais veids, kā uzturēt fizisko stāvokli gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem.
Tas ne tikai palīdz noņemt lieko svaru, ja tas parādās, bet arī uzlabo vispārējo stāvokli. Bet skriešanai ir ievērojama blakusefekts, treniņa laikā ceļgali saņem paaugstinātu stresu, kas jau pieaugušā vecumā var izraisīt locītavu problēmas ar regulāriem treniņiem.
Hārvardas profesors Ai-Mings Lī savā pētījumā atzīmēja, ka ir arī treniņi daudz labāk piemērots pusaudžiem, kuri vēlas panākt noturīgu efektu, uzlabot savu izskatu, aizsargāt sirdis un smadzenes.Peldēšana ir ideāls treniņš, kas darbojas gandrīz visos ķermeņa muskuļos. Šādi treniņi nav tikai spēka treniņi, tie palīdz attīstīt izturību, locītavas nav pārslogotas, tāpēc sportam ir noderīga aptaukošanās pusaudžiem.
Atsaukt
- kā stiprināt studenta imunitāti: 3 efektīvi veidi.
- Piezīme skolēnu mātēm: vielas asam prātam.
- kā pareizi organizēt apgaismojumu studenta istabā?
