Pievērsiet īpašu uzmanību ēdienreizēm pirms gulētiešanas, ēdieni, ko ēdat pēcpusdienā, ietekmē jūsu atpūtas kvalitāti.
Raksts, ko ārsti publicēja žurnālā Cursorinfo, norāda produktiemtam vajadzētu kļūt par tabu pirms gulētiešanas.
Ar cukuru
Tas ir tiešs ceļš uz svara pieaugumu un ķermeņa taukiem, jo naktī vienkāršie ogļhidrāti netiek patērēti, bet tiek nekavējoties nogulsnēti ķermenī mums nepatīkamu kroku veidā.Gaļa
Cūkgaļa, liellopa gaļa vai jērs naktīs nodrošinās gremošanas traktam aktīvu darbu vairākas stundas pēc kārtas, un arī orgāniem ir nepieciešams pārtraukums.
Pretējā gadījumā jūs varat aizmirst par kvalitatīvu miegu.
Ciets siers
Tā nav piemērota vakariņām tā paša iemesla dēļ, tās sagremošana prasa ilgu laiku un pat satrauc nervu sistēmu tiramīna vielas dēļ.Alkohols
Relaksācijas un miegainības sajūta, kas jūtama pēc dzeršanas, nav ilga, pēc kuras nervu sistēma ir satraukti.
Un tas nemaz nerunājot par to, ka alkohols negatīvi ietekmē ķermeni.
Atsaukt
- ārsti ir nosaukuši vienkāršu veidu, kā saglabāt sirds veselību.
- TOP 3 dīvaini veselības padomi, kas darbojas.
- horoskops 2020. gada 18. jūnijam visām zodiaka zīmēm.
