23 gadus vecs ārsts atbild - vai olbaltumvielu batoniņi jums patiešām ir noderīgi?
No sarakstes ar lasītājiem:
Nesen mēs ar draugiem strīdējāmies par olbaltumvielu batoniņiem. Vīrietis apgalvoja, ka no tā var iegūt 20 g olbaltumvielu. Es jums teicu, ka insulīns vienkārši lec, un jūs saņemsiet tikai ātros ogļhidrātus.
Kā eksperts, lūdzu, pastāstiet man, kā jūs jūtaties par olbaltumvielu batoniņiem? Paņemiet parastos pusaudžus, bez aptaukošanās, sportojot un vismaz daļēji ievērojot režīmu un uzturu, kā arī bez izteiktām veselības problēmām.
Olbaltumvielu batoniņi: ārsta atzinums
Es vispār protu olbaltumvielu batoniņus. Bet es vēl neesmu saskāries ar 20 g olbaltumvielu batoniņiem. Parasti olbaltumvielu ir ne vairāk kā 10-15 g.
Ir obligāti jāuzrauga joslas sastāvs tā, lai tur nebija liekā cukura un tās vielas, kuru mērķi jūs nesaprotat.
Tātad atbilde ir: lasiet etiķetes, izvēlieties uzticamu uzņēmumu produktus. Un, protams, norma - viens bārs dienā, maksimums divi.
Dažreiz es tos ņemu līdzi, kad saprotu, ka dienas laikā nebūs iespējams pareizi ēst.
Bet, ja jūs izvēlaties starp bāru un tvaika kotleti, es izvēlos kotletu :)
Vai man vajadzētu dot olbaltumvielu batoniņus pusaudžiem?
Kas attiecas uz olbaltumvielu batoniņiem un pusaudžiem. Es neesmu pārliecināts, vai viņi sapratīs atšķirību starp labu funkcionālo uzturu (olbaltumvielu batoniņu) un, parasti, parasto saldo konfekšu (jūs visi zināt nosaukumus). Un kādā brīdī viņi, iespējams, aizstās vienu ar otru, it īpaši tāpēc, ka konfektes ir daudz lētākas. Tātad bērniem būs nepārtraukti viss jāpaskaidro un jākontrolē.
Tagad par to, ka olbaltumvielu batoniņi ir saldi.
Parasti Pareiza uzturs nav pilnīga atteikšanās no salda, sāļa, taukaina. Mums ir jāatsakās no šo vielu pārpalikuma. Ēst vienu olbaltumvielu batoniņu dienā ir labi un normāli. Un, ja jūs un olbaltumvielu batoniņš katrā ēdienreizē un pēc tam tēja un kūka, tad tas ir lieki.
Daudzi mani pacienti ēd olbaltumvielu batoniņu kā desertu, kas man šķiet labs risinājums.
Jūsu ārsts Pavlova
Baltie tauki mūs nogalina, un brūnie tauki palīdz zaudēt svaru
"Cilvēks ir burtiski izgatavots no kauliem un taukiem": Kas ir plānas bbw
