Ārsts ar 23 gadu pieredzi - par to, kāpēc ir tik svarīgi lietot Omega-3
Jautājumi par Omega-3 lietderību lidoja uz PM. Citējot neseno ierakstu:
Internetā atkal ir parādījies informācijas vilnis, ka nav nepieciešams lietot Omega-3, jo šīs skābes nemazina miokarda infarkta, koronāro sirds slimību attīstības risks un kopumā mirstība no sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Attiecas uz metaanalīzes datiem.
Draugi, papildus sirds un asinsvadu slimībām (proti, tās tiek apspriestas metaanalīzē), cilvēki cieš no daudzām citām slimībām. Piemēram, cukura diabēts, citas vielmaiņas slimības, infekcijas, iekaisuma utt.
Un ir daudz pētījumu, ieskaitot meta-analīzes par to, kā Omega-3 ir izdevīgs. Es detalizēti rakstīja par to.
Kopumā vajadzētu pierast pie tā, ka katrai metaanalīzei ir vēl viena, kas stingri izlabo pirmās secinājumus. Tā ir mūsu realitāte: gandrīz visus medicīniskos pētījumus finansē dažādas ietekmes grupas.
Kāpēc nepietiek tikai ar zivju ēšanu?
Kas attiecas uz Omega-3, tad šīs skābes ir būtiskas.
Tas ir, tos nekādā gadījumā nevar ražot jūsu pašu ķermenī. Un vajadzība pēc Omega-3 ir liela.Apgalvojumi, ka visus omega-3 var iegūt no zivīm, arī neiztur kritiku, jo minimālo devu veseliem cilvēkiem 300 mg var iegūt no taukainu jūras sugu zivīm ar nosacījumu, ka tā nav sasalusi - vairākas reizes atkususi ceļā uz galdu. Un svarīga loma ir arī derīguma termiņam.
Tātad zivju eļļas kapsulas ir ērts izgudrojums, kas ļauj mums pilnībā novērst būtisko skābju deficītu un nepārēsties taukus (atcerieties, ka Omega-3 ir taukos šķīstoša skābe).
Kāda ir labākā Omega-3 forma?
Kas attiecas uz strīdiem par taukskābju formas un vairāk vai mazāk Omega 3 efektivitāte etilesteru vai triglicerīdu veidā, šie apgalvojumi galvenokārt ir spekulatīvi. Neviens pētījums nav pierādījis, ka esteri ir labāk absorbēti vai efektīvāki nekā triglicerīdi. Varbūt šis apgalvojums radās tāpēc, ka tika veikti vairāk pētījumu, izmantojot etilesterus.
Man ir grūti pārtraukt izrakstīt Omega-3 pacientiem ne tikai tāpēc, ka esmu draugs ar bioķīmiju, bet arī tāpēc, ka ka vairāk nekā simts pacientu ir pierādījuši Omega-3 skābju efektivitāti dažādos slimības.
Jūsu ārsts Pavlova
Kāpēc jums jālieto Omega-3
Visiem vajadzētu dzert zivju eļļu - ārsta viedoklis
