Grūtniecības plānošana: kontrolsaraksts nākamajiem vecākiem

Ir pieņemts plānot visus svarīgos dzīves notikumus. Pirms dzīvokļa iegādes mēs rūpīgi izpētām teritoriju un attīstītāja reputāciju. Pirms kāzām mēs izvēlamies datumu, pārdomājam kleitu, meklējam ideālu vietu svinībām. Pat atvaļinājumā daži cilvēki dodas nejauši: biežāk mēs ilgi un rūpīgi iedziļināmies kūrortu un viesnīcu pārskatu iezīmēs. Grūtniecība šajā ziņā ir viens no galvenajiem notikumiem jaunas ģimenes dzīvē, kam nepieciešama ļoti pārdomāta sagatavošanās. Ginekologs savā Telegram kanālā pastāstīja, kam jāpievērš uzmanība nākamajiem vecākiem pirms mazuļa ieņemšanas. Anastasija Gerasimova

Tīri teorētiski veseliem vecākiem nav jāgatavojas bērna ieņemšanai. Tomēr mēs visi zinām, ka mūsu valstī nav veselu cilvēku, ir nepārbaudīti cilvēki. Šis joks ir tikai joks. Ukrainas ekoloģija, kā arī sliktie ieradumi un ne visai veselīgais dzīvesveids, kas raksturīgs mūsu jaunatnei, bieži noved pie negaidītām sekām. Piemēram, piemēram, liekais svars, hipertensija jauniem vīriešiem un sievietēm, holelitiāze vai hroniskas kuņģa un zarnu trakta slimības.

Tas var netraucēt grūtniecību nākotnē, bet var sarežģīt tās gaitu. Tāpēc labāk ir iepriekš sagatavoties iespējamiem pārsteigumiem no ķermeņa. Ja esat stingri nolēmis, ka ir pienācis laiks radīt bērnu, atlikiet šī lēmuma aktīvo īstenošanu dzīvē tikai uz 2-3 mēnešiem. Sagatavojiet detalizētu darbības plānu šim laikam: ko mainīt savā dzīvē, ko pārbaudīt un ko dziedēt. Lai to izdarītu, mēs esam izveidojuši vienkāršu kontrolsarakstu, kurā ar Anastasijas Gerasimovas palīdzību mēs izcēlām galvenos sagatavošanās punktus bērna ieņemšanai.

Informācijas vākšana

Pirms došanās uz svešu valsti cilvēki vienmēr cenšas savākt pēc iespējas vairāk informācijas par jaunu vietu: klimata nianses, nacionālās paražas, valodu un mentalitātes īpatnības. Grūtniecība nav tikai ceļojums, tā ir pārcelšanās uz ārzemēm uz pastāvīgu dzīvesvietu. Jo vairāk jūs par to zināt, jo vieglāk jums būs saprast, kas ar jums notiek šajā procesā. Tajā pašā laikā ieteicams nesēsties sieviešu forumos un no turienes lasīt šausmu stāstus un citu cilvēku negatīvo pieredzi. Sāciet ar ekspertu grāmatām par grūtniecību, augļa attīstību un augļa veidošanos. Kopā ar partneri jūs varat pieteikties kursos nākamajiem vecākiem - pāri tur dodas ne tikai grūtniecības laikā, bet arī pirms bērniņa ieņemšanas.

Terapeita apmeklējums

Topošie vecāki var apmeklēt terapeitu kopā / istockphoto.com

Dažus mēnešus pirms plānotās apaugļošanās dodieties kopā ar partneri profilaktiskā vizītē pie terapeita. Paskaidrojiet savas vizītes mērķi un konsultējieties par iespējamām hroniskām slimībām. Ja jums ir kādas īpašas sūdzības, terapeitam noteikti jānorāda jūs uz šauri specializētiem speciālistiem. Jums var būt nepieciešams apmeklēt gastroenterologu, kardiologu, neirologu vai citu ārstu. Tas ir svarīgi ne tikai diagnozes noteikšanai. Ja jums jau ir hroniskas slimības, ārsts var palīdzēt pielāgot jūsu dzīvesveidu vai ārstēšanu.

Zobārsta apmeklējums

Pirms grūtniecības noteikti apmeklējiet savu zobārstu / istockphoto.com

Grūtniecēm ieteicams apmeklēt zobārstu pirmajā trimestrī. Vēlāk zobus var ārstēt ar medikamentiem (vietēja anestēzija) tikai akūtu sāpju gadījumā. Tāpēc labāk iepriekš rūpēties par zobu un smaganu stāvokli. Ja iespējams, mēģiniet atbrīvoties no visām, pat vismazākajām, mutes dobuma problēmām un kopā ar speciālistu izvēlieties pareizo zobu kopšanas režīmu. Paturiet prātā, ka grūtniecības laikā palielinās zobu samazināšanās un smaganu slimību risks.

Ginekologa / urologa apmeklējums

Ginekologs ir jūsu speciālists visā grūtniecības laikā. Jūs varat doties pie viņa pēdējais, pēc terapeita un šaura profila ārstiem. Ārsts pārbaudīs jūsu reproduktīvās sistēmas vispārējo stāvokli, noteiks gatavību ieņemšanai un grūtniecībai, konsultēs vitamīnu un minerālvielu izvēli, kā arī izrakstīs jums obligātus seksuāli transmisīvo infekciju testus starp citu. Dažos gadījumos ginekologs var ieteikt doties pie ģenētiķa (ja jums vai jūsu vīram ģimenē ir bijuši ģenētisko slimību gadījumi). Jums nav nepieciešams patstāvīgi skriet uz ģenētiku: nevajadzīgi testi var sēt nevajadzīgas šaubas jūsu dvēselē.

Analīžu sniegšana

Topošajiem vecākiem būs jāveic virkne testu / istockphoto.com

Viss nepieciešamās analīzes jums vajadzētu izrakstīt terapeits un ginekologs. Ja speciālisti kaut ko nokavēja, varat lūgt viņiem norīkojumu vai pats veikt šos testus. Anastasija Gerasimova grūtniecības plānošanas posmā iesaka pārbaudīt savu ķermeni pēc šādiem parametriem:

• vispārējs asins tests (lai uzzinātu hemoglobīna un feritīna līmeni un, ja rodas problēmas ar testiem, savlaicīgi diagnosticētu dzelzs deficīta anēmiju)
• bioķīmiskais asins tests (galvenais rādītājs šeit ir glikozes līmenis asinīs)
• testi ar seksuāli transmisīvām infekcijām (HIV, antivielas pret B un C hepatītu, antivielas pret treponema pallidum). Ieteicams arī pievienot hlamīdiju, gonorejas, Trichomonas un mikoplazmas analīzes
• ja neesat vakcinēts pret masaliņām, vējbakām un masalām, jums jāpārbauda antivielas pret šīm slimībām un, iespējams, jāveic nepieciešamā vakcinācija (piemēram, masaliņu infekcija grūtniecības laikā var izraisīt anomālijas attīstībā auglis)
• asins tests TSH (vairogdziedzeri stimulējošais hormons, kas pārbauda vairogdziedzera darbību)

Folijskābes lietošana

Pirms grūtniecības jums jāsāk lietot nepieciešamos mikroelementus / istockphoto.com

Šīs zāles ir obligāti izrakstītas visām grūtniecēm pirmajā trimestrī (līdz 12 nedēļām), lai izslēgtu augļa nervu caurules un tās nervu sistēmas attīstības defektus kopumā. Tomēr ginekologi iesaka sākt lietot folijskābe ne tikai grūtniecības laikā, bet arī grūtniecības plānošanas posmā. Deva, kas var novērst defektus nervu caurules attīstībā nedzimušam bērnam, ir 400-800 mgq folijskābes dienā. Precīzu devu nosaka ārsts, pamatojoties uz testa rezultātiem. Veselai sievietei pietiek ar 400 mkg / dienā, bet ar cukura diabētu folijskābes devu var palielināt līdz 800 mkg / dienā.

Papildu vitamīnu lietošana

Grūtniecības plānošanas posmā topošā māte var sākt dzert īpašus vitamīnu kompleksus (noteikti ņemiet vērā: ja kompleksā ir folskābe, tā papildu uzņemšana nav nepieciešams). Tie nekaitēs mātes vispārējam stāvoklim. Tomēr no tā, kas patiešām ir svarīgs un nepieciešams, Anastasija Gerasimova uzsver D vitamīna uzņemšanu (devā 500-1000 SV dienā) un jodēta sāls patēriņu. Jūs varat papildus lietot kompleksu ar Omega-3 vai Omega-6, taču labāk šīs skābes iegūt nevis no tabletēm, bet ar pareiza sabalansēta uztura palīdzību, iesaka ārsts.

Veselīgs dzīvesveids

Veselīgs dzīvesveids ir veiksmīgas grūtniecības atslēga / istockphoto.com

3 mēnešus pirms plānotās apaugļošanās, ja iespējams, kopā ar savu partneri atsakieties no sliktiem ieradumiem. Pirmkārt, atmest smēķēšanu (ieskaitot ūdenspīpi). Smēķēšana grūtniecības laikā var izraisīt augļa hipoksiju, izraisīt spontāno abortu vai priekšlaicīgas dzemdības. Lietoti dūmi ir arī ļoti kaitīgi mātes un bērna veselībai, tāpēc iemāciet savam partnerim (ja viņš nevar atmest smēķēšanu) un tuviniekiem, ka smēķēt mājā ir aizliegts.

Alkohola atmešana jāplāno arī pirms grūtniecības, nevis grūtniecības laikā. Agrīnā stadijā jūs, iespējams, nepamanīsit izmaiņas savā ķermenī. Tajā pašā laikā ir pierādīts, ka alkohols šķērso placentu un var kaitēt mazulim. Alkohols pat nelielos daudzumos var izraisīt spontānu abortu vai izraisīt augļa attīstības novirzes.

Lieko svaru var attiecināt arī uz sliktiem ieradumiem. Papildu mārciņas grūtniecības laikā gaidāmajai mātei nepievienos vieglumu. Grūtniecēm liekā svara dēļ bieži "lec" asinsspiediens un veidojas asins recekļi, viņi vairāk cieš no tūskas un sliktāk panes fizisko piepūli. Eksperti saka, ka grūtniecības diabēts grūtniecības laikā bieži attīstās uz liekā svara fona. Tāpēc grūtniecības plānošanas posmā noteikti pārbaudiet ķermeņa masas indeksu. ĶMI virs 25 norāda, ka jums ir nevajadzīgas mārciņas, un rādītājs, kas pārsniedz 30, norāda uz aptaukošanos.

Jūs arī interesēsit lasīt:

Kādi jautājumi jums jāuzdod ārstam pirms grūtniecības: pilns saraksts

Kas jādara pirms grūtniecības?

Pēcdzemdību dzemdības: kas jums jāzina par vēlu grūtniecību